人生大事就要来了，心里不免紧张起来……
哪怕是心理素质极好的同学，心理也稍微有些担心，除了口干舌燥，还会不断地翻着课本，突然感觉很多地方都陌生了，这些都是考前焦虑的症状。其实这些属于正常现象，只要我们家长记住这样的三个方法，就可以缓解85%的压力。
所谓的动就是要让自己运动起来。有这样一个现象，就是身心疲惫的时候，如果能来一次跑步运动，虽然出汗、很累，但是跑完会感觉整个人都放松了。心理的压力也释放了很多。所以，在考试前，可以适当跑步，或者打球，让自己身体出出汗，就可以带走很多压力。
所谓的静就是深呼吸。可以尝试冥想，这样的方法可以让一个人进入安静的状态，通过冥想让自己心里宁静，不会因为考试即将到来就紧张得口干舌燥。身边备一杯水，如果口干就少喝一口。
见过很多不愉快的事情，都是因为压力过大，或者长期压抑自己。如果有这样的情绪，建议合理宣泄出来。对于青少年来说，一般遇到的事情，发泄一下就会好。就像两个小伙伴，开始闹别扭，两个人打一架就又变成了好朋友。当然了，咱们不建议走过激行为，可以尝试着爬山，站在山顶大喊几声，从而发泄心理不快乐的情绪。
关于宣泄，我们还可以选择大喊大叫，也可以选择撕纸。当遇到这些行为的时候，作为家长不要大声呵斥，否则会引起相反的效果。家长应该做的就是理解，陪伴，倾听，不要担心，发泄完他们就会好，心理的焦虑情绪也至少会下降85%。
有趣的是，当我们感觉自己考不好的时候，结果就真的考不好。当我们自信满满的时候，成家还考得不错。这就是心理暗示导致的。所以，每个学生要学会自我暗示，家长要学会帮助他们心理暗示。
考生们可以提醒自己我没问题，时间还来得及，我复习得很到位，这些都可以按时自己不紧张。当然，我们还可以结合动静结合的方式来缓解压力。方法多变，目的是不变的。都是为了缓解压力。家长明白这些方法的重要性，才可以有的放矢地带孩子走出焦虑，正确对待考试。
中高考倒计时阶段，心里紧张也属于正常现象，所有考生应该放下心理包袱，轻装上阵。不管成绩好坏，家长都会永远支持。
中高考确实是一场重要的考试，但只是人生旅程中的一个转折点，并不是所有人都能顺风顺水，只要尽力就好，不要给自己太多压力，不然就会出现发挥失常，考题太难等太多借口。
为了能够更好的备考，希望各位家长可以科学合理的疏导，此时的说教疏导已经毫无作用，不如陪伴，理解，倾听，知道他们真正想要的是什么，而不是打骂孩子，让他一定要考出好的成绩。
就像大禹治水一样，如果一味的堵，可能再给他9年也无法治疗好洪水，然而他选择了疏通，结果，顺利治理好洪灾，还千古留名