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摸清内容和规则，进行查缺补漏
各个省份会根据体育核心素养的理念，将本学科的内容分为：一般技能：设置教学设计、课堂教学；体育教师专业技能, 包括运动技能和评课两个方面。
运动技能包括规定项目为广播操、队列队形，自选项目包括第一组：田赛（急性跳远）、径赛（跨栏）、健美操与舞蹈；第二组：球类（足球、排球、篮球），第三组：体操（技巧）、体操（器械）、武术（徒手类）、武术（器械类），从这三组中各选出一项；另外一般的评课是播放教学视频，参赛者根据内容进行评课。我们在了解这些具体的内容之后，还需仔细研究每个项目的评分规则，并选定适合自己的项目，进行有针对性的练习，进行适当的查缺补漏，提升自己的专业水平。
多研究课程标准，积累教学知识
一堂好课的衡量标准一定是教师自身对课程标准、省纲要等学科理论知识有清晰的了解与把控，重视体育核心素养，随时关注知识的融合，提高自己的知识储备。
因此，作为体育教师，我们要以撰写教学设计为基础，修炼好这一基本的能力，同时重视教学设计的要求与方法，及时关注课堂的热点，并运用于课堂之中，记录下教学感受与不足之处，方便及时更改。
就是通过日积月累的磨练，不断地提高自身的教学经验，逐渐形成个人的教学风格。最重要的是，敢于为自己创造舞台，多上公开课，展现自己的能力，积极主动向前辈请教，了解自己的不足，通过实践反复打磨与改正，提升自己的课堂把控能力。
因此，教学设计的撰写、课堂教学、评课，这些比赛内容，关键考的是平时的功夫，而不是一蹴而就的发力，所以，我们平时要积极进行课堂知识的积累与运用，只要平时积累到位，比赛场上定可以做到不急不慌，发光发亮。
投身运动技能训练，做到心中有数
在投身训练之前，一定要积极研究体育教师基本功比赛的通告，对每个项目的规则做到心中有数，选好比赛项目，制定一定的训练计划，毕竟我们不是全能选手，总会有擅长的地方以及不擅长的地方，这时候要求要慢慢恢复体力，认真研究技术动作。如：急行跳远、跨栏，在完善技术动作的基础上再要求远度与时间，对于体操、武术、广播体操、健美操与舞蹈类动作，要做到套路熟悉，能够（在音乐）中舒展的表现出来，并重视动作的轨迹、幅度、力度；并且在每次练习的过程中，要让别人观看或者录制下来，这样才能及时发现自己的问题所在，进而得到良好的改正。
最重要的是，我们在练习前要积极进行拉伸，量与强度也要根据现在身体情况进行设定，切忌不可一下就用最大运动负荷进行练习，造成适得其反，损害自身身体健康。
调整心态，积极应对比赛
前期的准备工作，假如你已经尽自己最大努力去准备了，那么，此时的你就不必焦虑，自信从容应对即可，不要过于紧张，影响自己能力水平正常发挥。
在赛场中，我们需要做的是听清楚考官的规则，安心候场，轮到自己的时候，心无杂念，积极发挥出平常的训练水平，要保证自己动作做到稳，慢，满，如：广播体操与健美操与舞蹈这样的项目，还需认真听音乐节奏，把控音乐节拍，保证动作与音乐完美契合，动作舒展大方；另外在做动作的时候，不受外界环境的影响，做到从容不迫，展现出自己最好的样子。
最重要的是，在比赛中，一定要给予自己积极的暗示，暗示自己已经很努力，做得很好了，只要平稳发挥，一定能取得很好的成绩。
当然，在这过程中，最重要的是做个有心人，勤积累，勤动笔，勤思考，善于将课堂点滴、感悟的知识记录下来，并逐渐吸收为自己的东西。
