对于女性来说，每一个女性都是十分爱美的，在皮肤上都下了比较多的功夫，生活当中使用了很多的化妆品。其实不如通过食补的方法，女人别太节俭！多吃4种“零食”，补充胶原蛋白，效果胜似化妆品！
1、花胶 花胶就是我们常说的鱼胶，滋补作用和药用价值也极高，其中含有丰富的胶质，女人常吃可使卵巢的卵泡功能逐步恢复正常，比化妆品管用，可谓是抗衰''好手''。
2、柠檬 柠檬对女人来说，是一种非常好的美白水果，柠檬泡水喝具有很强的美白效果。柠檬富含维生素C，维生素C是一种很强的抗氧化物质，能够促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉着，起到唤醒肌肤活性，美白嫩肤的效果。
3、猪蹄 一直被称为是“美容圣品”的猪蹄，含有丰富的胶原蛋白，而且丰富的营养堪比熊掌。但是猪蹄的热量是比较高的，如果怕胖的话，尽量少吃，或者吃的时候用水煮去油后再吃。
4、鱼皮 本身鱼肉就是非常好的食材，脂肪含量少，蛋白质多，其中鱼皮含有丰富的胶原蛋白，而且鱼类的胶原蛋白组织和人体接近，所以女人经常吃一点鱼皮，有助于胶原蛋白的吸收和补充，多吃一点鱼皮，可以保养女人的皮肤。