气温突然下降，有很多人因为气温的变化，出现感冒，咳嗽，抵抗力下降等现象。除了衣物上的保暖，饮食也要注重起来。一个好的身体离不开健康的饮食。世间饮食千万种，适合你的只有一种。特别是给孩子和老人的饮食更要注重起来。多给他们进补一些健康元素，可以有效的提高抵抗力，少生病哦！关注潘医师，每天都会带来很多饮食方面的健康养生小知识。带你了解一些饮食的主要营养成分，让你吃的放心，吃的安心。给孩子家人就要吃最好的，每天一个养生小知识，家人健康每一天。
天气越来越寒冷，生活中一定要给孩子常吃一些暖身暖胃的菜，而且还有富含各种营养物质，才能更好地帮助孩子的身体发育。今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿
土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值，含有蛋白质，矿物质以及多种维生素。土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育，使孩子长得更好，体质更强，土豆中的淀粉，蛋白质以及B族维生素、维生素C等，能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质，健脾养胃的效果也很棒。
土豆中含有很少的热量，所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择，并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性，脸上的皱纹也变淡了，这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用。
以上就是潘医师给大家科普的饮食健康小知识！健康的身体饮食是关键，吃到身体里的才是真正的健康。如果感兴趣的话，可以关注我，每天同一时刻，我们不见不散！