高考生、中考生有“三个担心”,这样做,才能最不担心

朋友们好,我是张老师。
高考生、中考生有“三个担心”,这样做,才能最不担心
高考临近,但凡高考生、中考生都有“三个担心”:担心涂错卡。担心睡不好,担心考不上。

我曾问过许多考生,几乎都担心考试时万一涂错卡怎么办?

应该说,每年高考和中考都有考生涂错机读卡的,造成无法挽回的遗憾。但是考前过度的担心却有害无益。

可以做一些心理暗示,想象大学和高中校园的情景,这种“做白日梦”,能给人带来兴奋,这是一种积极暗示。

担心涂错答题卡的考生不在少数,从心理学来讲,人都有一种预期焦虑:即事情没有发生却担心。太渴望顺利了就产生担忧和恐惧。因此,考生应积极暗示自己:“小心一些、仔细一些就没有问题。”

高考生、中考生有“三个担心”,这样做,才能最不担心
还有许多考生,担心高考中考前夜睡不好觉怎么办?

实际上高三初三学生现在就有失眠多梦的,还特别担心在大考前夜,会不会睡不着觉。

我觉得这个有点担心得太早,建议顺其自然,不要刻意早上床,到点该睡了就躺在那里,让自己浑身放松,什么都不想,舒服地躺着,当你“不在乎,不生气,不计算”的时候,就不知不觉地睡着了。

其实,睡眠几个小时就够,告诉自己“睡得少更精神”,保持积极的心理暗示最重要。

高考生、中考生有“三个担心”,这样做,才能最不担心
更多的同学则是担心如果考不上大学或高中怎么办?

学习成绩好的担心考不上,学习成绩不好的也担心,因为考试还没有来到,不到考试结束成绩公布,考上考不上都是未知数,别想那么多,沉下心学习,做最好的自己,还愁考不上吗?

对这个担心也要做一些心理暗示,就是“我一定能够考上心仪的学校!”气可股不可泄,你想着能够考上,就会付诸于行动,结果就一定能够考上。

高考生、中考生有“三个担心”,这样做,才能最不担心

好了,今天的话题就到这里,谢谢朋友们的关注。

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