每天光是催促孩子们将玩具绘本物归原位、洗澡刷牙上床睡觉，就快要失去半条命。总是期待孩子能自律，自己就不用再像老妈子似的碎碎念了。但在因应疫情居家工作后，才发现自律其实是违反人性的，连大人们都很难在没有‘他律’的情况下规矩行事，更何况是孩子？
这几个月因疫情，许多公司采用在家工作的模式，或是分组异地上班。你是否发现有些合作单位的工作进度变得缓慢？你是否发现有些窝在家的朋友，身材因为无节制乱吃而开始慢慢走样，精神气色也因为熬夜看剧变得憔悴了？
跟着孩子一起自律
偏偏有一群人完全不同，他们利用疫情期间彻头彻尾改变，因为运动量增加，体力跟身材都变好，因为阅读量提升，应对分享的内容含金量惊人，有的开始种植物、练厨艺，因疫情多出来的时间在这些自律者的应用下，成了天上掉下来的礼物。
自律比智商更能预测一个人未来的学习表现、工作成就及身体健康，放眼望去世界各大企业的创办人，虽不一定各个都是名校出身，但每个人的自我要求工夫都超出常人许多。所以，除了把专注力放在孩子们的学习与才艺上，或许，我们更应该跟着孩子们一起培养自律的工夫。
1.明白自律后的好处
在我的强者朋友群当中，我发现不用打卡上下班的自由工作者们，才是生活最自律的一群。大家所熟知的自由工作者：名作家村上春树，他也每天早上四点起床写作，天天跑步十公里，规定每日产出十页稿纸，每页400字。
我相信他们都不是天性自虐，而是非常明白自律带来的好处。例如村上春树就曾经表示，若他想写出有力量的东西，他有职责保持强壮的身体，把自己当作优质且畅通的管道，力量才能流动。
自律才能带来自由，若不想被时间金钱压力追着跑，唯一办法就是跑在他们前面。发现有蟑螂才打扫、被雨淋湿才补屋顶，不如规律辛勤的维持屋况，才能自在的享受干净舒适的家。
自己明白自律的好处后，更可以理直气壮的传授给孩子们，定时打扫房间就不会踩到父母恼怒的地雷，回家立刻写作业，就不会在想吃水果时，被要求写完作业才能吃，这不是相同的道理吗？
2.协助自律的方法：设立目标、找支持团体
我一个朋友是合同工，很担心收入没保障，所以想准备考研，但下班后回家还要带小孩，总觉得挤不出时间，其实，一个屋檐下的婆婆很愿意带孩子，朋友觉得陪伴孩子少、加上惰性，总给自己找借口，没静下心来看书。其实她很清楚自律的好处，也知道自己必须对抗惰性，才有办法准备好考试，替自己跟孩子另寻更好的出路。但她就是做不到，怎么办才好？
我建议她做个计划、设立短期目标与奖励。即便设立的目标模糊不清，也会让成功机率提升20～30%。而若你设定的是具体实践的目标，达成率则可能从22%提升至62%。我也建议她去大学考研教室，或者通过有些平台的线上备战考研教室，再或者找一群一起准备考试的朋友们，每天互相监督进度，并协请身旁的老公或亲友不时提醒自己目标何在，随时帮自己锁紧发条。
3.从小目标开始，养成自律能力
其实自律的能力是可以通过训练逐渐养成，就像近来众人推崇的原子习惯，从小处开始改变，而且要小到不会引发自己的抗拒，但长期维持又足以产生改变的力道。试着跟孩子们一起订立一个自律的小目标，例如早起、喝水2000cc、在规定时间不使用电子产品之类的，并让孩子们也知道：这对爸妈来说，其实也没那么容易，我们一起尝试。
在养成自律的过程中互相提醒与鼓励，时不时的颁发奖励，维持继续的动力，并在小目标达成时，彼此肯定‘我们慢慢成为自律的人了！’，除了增进信心之外，更可以营造全家人共同努力的团队氛围。自律才能律人，碎念孩子没有纪律之前，也要反思自己是否也无法在没人管束的情况下规矩行事。自律才能自由，培养自己与孩子成为自律的人，替生活争取最大的自由程度，或许才是我们能给予孩子最棒的人生礼物。