□记者 曾宇凌 通讯员 梁秀梅 赵琦
大家好，我是栏目主持人“洛小护”。元旦假期临近，很多人已经开始为假期作打算了，有人想跟家人短途出游，有人想跟亲友聚餐叙旧。洛阳市疾控中心专家在此提醒，节假日里，可以放松心情，但疫情防控不能放松。
■主讲人：
朱鑫 洛阳市疾控中心传染病预防控制所所长
假期健康关键词：出行
减少不必要出行，游玩时注意防护
洛小护：朱所长，元旦假期就快到了，大家都很关心这个假期到底能不能出行？
朱鑫：目前疫情防控仍不能放松，节日期间要合理安排行程，如非必要，最好减少出行，避免长途出游。
洛小护：对于计划假期出行的人群，您有什么想特别提醒的吗？
朱鑫：游玩时要注意防护，错峰出行，避免聚集。如果准备跨地区出行，最好在出发前了解当地的疫情防控政策，不要去中高风险地区。在路上或在景区里，如果出现车辆拥堵、人员密集等情况，建议取消行程。
出门在外，要备足口罩和消毒用品，掌握戴口罩的正确方法，人多场合注意保持1米以上社交距离。同时，要注意保存好行程中的各类票据、证明、手机或网络预约记录等信息，做好旅途中的健康监测。
假期健康关键词：居家
开窗通风很重要，每次不少于15分钟
洛小护：对于假期里不打算出行的人，在家庭防控方面要注意什么呢？
朱鑫：假期里也要注意作息规律，少熬夜，以免抵抗力下降，给病毒提供可乘之机。假期里走亲访友的多了，应尽量避免身体状况不明的客人来访。
洛小护：说到通风，其实很多人都挺关心的，居家通风有哪些讲究？
朱鑫：密闭的环境容易造成病菌滋生、繁殖，增加人体感染疾病的风险，所以家里要勤开窗通风，阳光中的紫外线还有杀菌作用。建议每天早、中、晚开窗通风，每次通风时长不少于15分钟。
需要提醒的是，眼下正值数九寒天，天气比较寒冷，所以开窗通风时大家要注意保暖，不要对着窗口直吹，如果家里有身体不好的老人或孩子，可采用交替通风的方法，即一个房间开窗通风完毕后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。
假期健康关键词：聚餐
尽量减少外出就餐，在家聚餐注意细节
洛小护：很多人都打算趁假期跟亲友聚个餐，在这方面又有什么需要注意的呢？
朱鑫：首先要尽量减少外出聚餐，其次聚餐时人员不要过多，尽量选择在干净、通风良好的环境中错峰用餐，使用公筷、公勺，付款时尽量采用非接触式扫码付款方式；如果有发热、咳嗽等症状最好在家休息养病，这样做既是保护自己，也是保护他人。
洛小护：那如果是在家聚餐呢？
朱鑫：在家聚餐自己下厨的话，有一点要特别提醒：在超市或菜市场选购食材时，接触过肉类之后要及时洗手，或用消毒湿巾擦拭手部。另外，烹饪及存放食物要注意生熟分开，避免交叉污染，食物要煮熟，不生食。最后，祝大家度过一个安全欢乐的假期！
作者：曾宇凌
来源:洛阳晚报