因为我国目前是应试教育，所以很多家长都特别在意孩子的成绩。其实很多时候孩子成绩差并不是因为他们头脑笨或者没努力，真正的原因在于他们学习的时机和方式不对。
特别是睡眠的时间和质量很影响孩子的学习成绩，家长想要孩子学习成绩能够所有提高，就一定要注意他们的睡眠质量。
子轩是一名高二的学生，眼看着快要步入高三了，他的学习压力也增大了不少。
为了能够学习更多的知识，子轩每天晚上写作业背书到凌晨1点，可是期末考试的成绩却给了他当头一棒，因为他的成绩不仅没有增加，反而还下降了几十分。
他的妈妈也非常想不通为什么孩子这么努力了，成绩反而下降了呢？老师的一番话让子轩妈妈很震惊，从此对儿子有了一个新的要求。
原来老师说到子轩虽然每天都按时交作业，但是他上课总是睡觉，所以老师建议子轩妈妈监督孩子多睡一会儿，否则上课打瞌睡很容易错过老师讲解的知识点，这样更耽误学习。
从孩子上高三之后子轩妈妈都会要求儿子在晚上十一点前入睡，自从子轩早睡以来，他的精神状态就变好了很多，而且很少出现上课打瞌睡的情况了，学习成绩也有了质的变化。
由此可见睡眠质量变好以后，孩子的学习成绩也会有所提高。为什么睡眠质量变好，成绩就能够提高呢？孩子睡觉需要注意什么？
一、睡眠好的好处（1）能够增强免疫力
人体器官中的肝脏在晚上十一点左右就会开始排毒，所以一般认为在十一点之前睡觉是最为合适的。
充足的睡眠能够增强免疫力，因为在睡眠状态下肝脏等器官会排出毒素，同时免疫系统会释放出细胞活素。
如果太晚睡觉或者是睡眠质量不好的话，就会很容易患上感冒流感等，这对于学生的身体会有很负面的影响。
（2）精神状态会变得很好
睡眠时间充足、质量好的话，人的精神状态看起来就会很好，给人一种阳光积极的感觉。要知道学生在学校本来压力就很大，如果睡眠质量不好的话就更影响心情了。
据研究表明，长时间失眠的人患上抑郁症的概率会很大。而一旦孩子患上抑郁症不仅会影响学习成绩，还会对他们的心理造成很大的伤害。
（3）不容易生病
人在失眠或者是睡眠时间很少的情况下，各项器官都很有可能会衰竭。睡眠质量不好会打乱新陈代谢，所以睡眠不好的这类人群很容易患上心脏病和糖尿病等等疾病。
一旦患上这种疾病，孩子就更没有机会学习了，所以千万不要因小失大。
二、睡觉需要注意什么（1）不在嘈杂的环境睡觉
想要有一个好的睡眠质量，有一个好的环境是很重要的。如果睡眠环境太过于嘈杂的话，会让人难以进入深度睡眠。
而且睡眠环境太吵的话，还会让人在睡梦中惊醒，这种感觉很容易对心脏造成损伤，所以家长一定要给孩子创造一个安静的睡眠环境。
如果孩子的睡眠很浅，家长应该在睡前给孩子喝一杯热牛奶，帮助他进入深度睡眠。
（2）不要睡一整天的觉
有的学生会因为在学校学习很辛苦，所以一有时间就会选择睡觉。实际上睡觉也是有时间限制的，睡太久了会引发头疼，还会让人觉得有一种起不来床的感觉。
所以家长应该教育孩子要适度睡眠，不能睡觉一整天或者是连续睡觉超过十二个小时。听歌、出门玩耍和玩游戏都是放松的手段，所以同学们别一放假就睡个不停了。
（3）不能够太晚睡觉
太晚睡觉不仅会让人的皮肤状态变得很差，而且还会让人的精神状态不好。熬夜晚睡同样对器官的发育也是很不利的，有研究还表明，晚睡会影响孩子的身高发育。
想要有一个好的睡眠质量，就一定要在晚上十一点前入睡，千万不要熬夜太久，否则第二天的精神就会很差。
如果因为睡觉太晚导致第二天上课打瞌睡的话，真的很得不偿失，所以家长一定要监督孩子不能够让他们熬夜。
家长应该在注重孩子成绩的同时，多注意孩子的身体是否健康，关注他们的心理状态。很多家长在学习上帮不了孩子的忙，可是却能够给孩子创设一个好的睡眠环境，让他们有更充足的精力学习。