在我们这样的一个社会中，有越来越多的朋友开始有了肥胖的问题，并且根据最近的一个研究表明，有将近八成的大学生对自己的身材是不满意的，并且有七成以上大学生都是或多或少的去进行过减肥的，但是也有很多的大学生在进行减肥计划的过程中，在大约执行了一半的减肥计划后，就放弃了减肥，从而就会让越来越多的朋友减肥失败了。
并且，我们很多的青年朋友在减肥的过程中，所使用的减肥方法也是多种多样，较为常见的减肥方法有节食，或者是吃一些代餐产品以及甚至吃减肥药等等。
在进行这些五花八门的减肥方法的过程中，我们有很多的朋友，很可能都会忽略了自己的身体健康，从而让自己不仅没有减肥成功，而且还损伤了身体上的健康，让自己得不偿失。
对此，小编我想说的是，减肥对于我们大多数的朋友来说，其实都不应该会是一件非常困难的事情，只要我们掌握了合适的方法，并且坚持去进行，就会让自己减肥成功的。
在小编我的观念中，如果我们能够在减肥的过程中，能够去掌握这样2个知识点的话，就能够在很大程度上，去帮助我们减肥成功。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个知识点，希望能够对大家有所帮助，进而能够让大家去减肥成功。
一，合理的进行运动
对于我们大多正在进行减肥的朋友来说，合理的去进行健身运动，对自己的减肥效果来说，是有很大帮助的，一般来说，最好让自己去进行适当的有氧运动。
因为我们得要知道的是，有氧运动对于我们来说，并不是一个大强度的运动项目，我们很多朋友进行起来，都应该是不会有较大的困难的。
并且，在进行有氧运动的过程中，我们要做到循序渐进，不能够想着一步登天，这个过程中所谓的循序渐进，指的就是我们要慢慢的去增加运动强度，和运动量。
就拿跑步这项最为常见的有氧运动项目来说，我们在进行跑步的过程中，自己的跑步速度和跑步距离，以及跑步时间，都最好是能够循序渐进，慢慢的去增加的。
二，科学的控制饮食
我们得要知道的是，如果自己想要减肥成功的话，光靠进行跑步这样的有氧运动是不够的，我们更加需要去科学的控制饮食。
所谓的科学控制饮食，指的就是我们在吃东西的过程中，要做到这样两点，其一。那就是需要让自己摄入足够的营养物质，不能够让自己因为吃过少的食物，而出现了营养不良的情况。
其二，那就是需要适当的去控制自己的热量摄入，不能让热量摄入得过多，也不能够让热量摄入得过少，要把握好其中的量。