许多孩子都想趁着假期放松自己，熬最晚的夜，赖最久的床，即使睡到中午，也还是觉得困，不知不觉都成了“起床困难户”。
有的孩子甚至在寒假期间养成了懒散的生活习惯，而这种坏习惯，可能会贯穿孩子整个成长阶段。
对孩子而言，健康的生活规律非常重要。上学期间养成的规律良好的生活习惯，不能因为假期就去打乱它。
我们身边不乏有这样的孩子，睡到日上三竿，睡眼朦胧地看了一眼时钟，才发现睡过头，立马翻身从床上跳下，着急地穿上衣服，胡乱地刷牙洗脸，来不及吃早餐，慌慌张张到了学校，坐在教室里半天才回过神来。
新的一天，就在这样的慌张和匆忙中开始。
而早起的孩子，意味着有更多的时间，更从容的态度，去做更多的事情。
早晨，他们有更多自由支配的时间，可以悠闲地吃个早餐，开开心心地去上学。
一日之计在于晨。早晨过得怎么样，直接影响了孩子一整天的心情和状态。
每天的早晨，就像是孩子一天的能量站，认真对待早晨，孩子也会更加精神。
坚持让孩子早起，就是为了让他能有时间和闲暇去观察身边的世界，不辜负每天的时光，过得更加从容。
督促孩子早起也可以锻炼孩子的自制力。
在这个寒冷的冬天，没有什么比温暖的被窝更让人留恋的了，起床特别不容易。
早睡早起是一件平凡的小事，而坚持做这件小事的人都不简单。
我们之所以让孩子养成早睡早起的习惯，也是为了让孩子克服懒散，专注地投入到学习与生活中。
当一个孩子懂得利用早起的时间去开始一天生活，他离自律已经不远了。
假期期间，很多家庭都习惯晚睡，父母熬夜，孩子也跟着一起。
孩子之间争当“熬夜冠军”，早起自然变得很困难。
然而，没有充足睡眠的孩子，不仅是整日昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易产生很大的影响，变得暴躁、易怒。
更可怕的是消耗孩子身体。经常熬夜，很可能为孩子埋下糖尿病、肥胖症、心血管受损等疾病的种子。
还有一些孩子，为了睡懒觉不吃早餐，有的则在路上狼吐虎咽地吃完早餐，对肠胃有害。
经常不吃早餐，带来的后果不仅是对消化系统的危害，还容易带来低血糖、体重增加等风险。
从健康的角度来说，早睡早起应该是最基础的生活习惯。
让孩子早起的前提，是让孩子有充分的休息，不要让孩子熬夜。
一般来说，越小的孩子，越需要高质量的睡眠，大一点的孩子，想要在八点之前起床，理想的上床时间是在晚上八点半到九点半之间，保证能在十点之前进入深度睡眠。
早上叫孩子起床，别立刻把孩子推醒、吼醒，可以先拉开窗帘，让光线照进房间，再轻轻地抚摸孩子，慢慢唤醒孩子。
上小学的孩子，可以给他买一个闹钟，跟他商量好每天起床、吃早餐的时间，当孩子养成了规律的作息习惯，就不太需要父母的唤醒了。
想要孩子早起，大人们也要做好榜样，坚持固定的时间睡觉和起床，整个家庭都能做到，孩子更容易养成同样的习惯。
大人做对了，教育孩子就会简单轻松很多。
来源：红领巾集结号、钱志亮工作室
编辑：刘奕辰
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【来源：青春昌都】
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