3种瘦身食物晚上常吃，晨起准时排便，女性不用来减肥真是亏了！

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

在当今社会，减肥的方法也层出不穷，对于一些女性朋友来说，不锻炼想减肥，也许最常用的方法是节食，或者服用减肥药，这两种方法现在是最流行的减肥方法，快速减肥，但对身体的危害也很大！

一：玉米

在生活中，我们总是强调多吃粗粮，以维持身体的正常运转，重要的是玉米热量低，没有脂肪含量！这种食物是减肥者最好的选择。每天吃一些玉米作为午餐或晚餐，可以增强饱腹感，还能促进肠胃蠕动，能及时排出体内的垃圾排泄物，减少便秘问题，还能有效地分解体内的脂肪物质，从而达到减肥的效果！

二：牛奶+燕麦

牛奶是人体所需要的营养钙，而燕麦是减肥或锻炼的最佳饮食！燕麦是粗粮，含有亚油酸，这种物质可以防止水肿的出现，同时含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进肠道和胃蠕动，缓解便秘的出现！每天让肠道通畅，及时排泄物排出体内，使你可以减肥，起到减肥作用！

三：酸奶+黄瓜

减肥，顾名思义，就是要减少体内多余的油脂，节食只会让身体水分越来越少，可以暂时让你瘦下来，但是一旦你停止节食减肥，就很容易反弹，而且会变得越来越胖！对于这样的人来说，晚上可以用酸奶加黄瓜，这两种热量都比较低，还可以促进胃肠蠕动，可以便秘，还可以起到减肥和减肥的作用！

在任何情况下，节食是最重要的事情，当你减肥，或保持你的嘴闭着嘴，张开你的腿，这样你体内的脂肪就可以及时分解，这样你就可以在减肥中发挥作用！