女性不想老太快，可多吃此菜，改善气色，淡化皱纹，更显年轻

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南瓜中还含有多种对人体有益的成分，如维生素C、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、铁、硒、钾等物质，最值得称赞的是，南瓜中的胡萝卜素以及维生素A含量，如果你在晚上的时候，总是视力不好，就不妨吃些南瓜了。

南瓜内含有丰富的钴元素，钴元素可以有效活跃体内的新陈代谢。同时，还能够促进造血功能，并且可以促进人体维生素B12的合成。b12是胰岛细胞必需的微量元素。

南瓜还含有丰富的维生素C，能够美白肌肤，去除皱纹，淡化色斑，改善气色，更显年轻。

（以上图片均来源于网络）