多吃芹菜能减肥吗？几种流行的减肥食品，却很少有人吃对了食物！
多吃芹菜能减肥吗？
说到芹菜，它出现在很多养生文章中，并赋予它各种神奇的功效，如之前提到的杀精、降血糖、降血压等。即使是今天的减肥也与芹菜没有明显的关系。芹菜真的是神奇的蔬菜吗？大多数人认为芹菜的热量不高。
从芹菜的营养成分来看，每 100 克芹菜茎含有约 93% 的水分、22 千卡热量、0.2 克脂肪。每 100 克芹菜叶，含水量约 89%，热量 35 千卡，脂肪 0.6 克。芹菜茎和芹菜叶都没有高热量，但这并不意味着什么。
除了芹菜，其他蔬菜的热量也不是很高，甚至芹菜也有低热量的蔬菜，如生菜、小白菜、油菜、荠菜等。
所以，只要多吃芹菜，就不能减肥。真正能决定减肥效果的因素有很多，其中比较重要的是食物摄入、运动、身体热量的消化等。对于芹菜来说，减肥的人不需要特殊的治疗，但芹菜在很多蔬菜中的突出之处，就是芹菜，其中含有较多的挥发油成分，香味很足。
炒芹菜末加盐对高血压、减肥有帮助。
多喝水能减肥吗？
水是人体维持生命的重要物质，但水的家族非常庞大，如自来水、纯净水、茶、软饮料、咖啡等饮料都可以称之为水。能多喝水，能减肥吗？
你能给出的答案是没有，加糖的水不用说，不仅对减肥没有效果，反而会成为增重的工具。如果是茶，或者是开水，对减肥有好处。
在一项研究中还发现，如果喝水方式得当，尤其是饭前喝水，可以更好地帮助身体新陈代谢，整体代谢率可提高 30% 左右。因此，选择合适的水对减肥的人来说是非常重要的。
同时，我们也要记住，虽然水有很多好处，但学会正确饮用同样重要。只要是正常饮用，多喝水可能会增加身体负担。此外，热饮料等水资源也应加以限制。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！