韩红暴瘦了一大圈，被误以为是假冒的，她有安全减肥的法子了？
韩红不仅是我国的著名歌手，同时也是一位大慈善家，她几乎将自己的全部家产都用来了做慈善事业。曾经，有人怀疑她是在作秀，经过核查后，才知道她付出了这么多心血，这也让更多的人敬佩韩红的人品。
这一次，韩红又在全网火了，但却不是因为她的新歌或者慈善活动，而是因为她瘦了。众所周知，韩红的身材一直是比较肥胖的，然而在她9月下乡演出时，却被人发现，韩红的身材突然瘦了，而且还是暴瘦！
当时，很多人以为这是假冒韩红来骗钱的，经过证实之后，大家才被震惊到！减肥是一件非常不易的事，相信有过经历的人都知道。从健康的角度来说，确实应该减肥才会让身体保持健康，但大体重的人如何安全减肥，却成为了现在的一个大问题。
我国有很大一部分的大体重患者，他们每天都在为减肥而头疼，因为减肥不仅困难，而且还会出现很多后遗症。很多人以为只要少吃东西多运动就能减肥，但经过科学研究结果表明，很多人在短暂的瘦下去之后，又会开始反弹，所以，这个问题才会这么受关注。
大多数超标体重的人都处于一种亚健康的状态，比如常见的三高。为了最有效的减肥，其实还是得去医院做一个全面的检查，医生会给你很好的建议。
从科学角度看，在减肥初期最好是以饮食控制为主，在配合一些低强度的运动。渐渐地找到了热量缺口后，就能有效减肥。虽然饮食是一个非常重要的因素，但运动也要适量，有一些运动是不适合大体重减肥去做的，比如跳跃之类的。
由于长期暴饮暴食而养成的习惯，也需要慢慢调整饮食结构，避免高热量食物摄入过多，以及饭量尽量控制在七八分饱，这样才能多消耗身体的脂肪。
总而言之，减肥是一场持久战，必须做好长期奋斗的准备。对于大体重的人来说，减肥确实是一件特别头疼的事情，但也不要焦躁，多听听医生的建议。凡事都要循序渐进，一味求快可能会伤到自己。你们对减肥有什么更好的成功的法子吗？