今天跟大家分享一个气息练习的方法，它是一种万能气息，也称之为丹田气气息，对于声音练习非常重要，一是保护声带，二是让声音变得好听，同时它还是一种健身方法练习气息有两个动作，一是继承丹田，二是继续控制。现在我来示范一下，首先我们要明白丹田是什么，丹田不是我们身体上一个具体的器官，它是一个概念，它的位置在腰腹中间，肚脐以下大约三公分处，在我们身体的中间气沉丹田，就是要我们做到把吸进去的气息直接下沉到丹田的位置，在吸气的动作里面我要强调一个点，在我们领口以下第二颗跟第三颗纽扣中间这个位置，我们在用嘴吸气的时候，我们要让自己感觉是用这个点在吸气，让它作为我们的呼吸点，在以后练习声带的时候是一个非常重要的位置概念。
当我们把气息下沉到丹田的时候，我们一定要有一个正确的感受，就是我们会感受到尤其是后腰会有紧张感跟扩张感，而不是在小腹的位置。气沉丹田是一个非常简单的动作，我们要做到的是让它成为我们的一种习惯，我们要养成习惯，用气息说话，用气息唱歌，当我们气息下沉到丹田以后，在我们需要呼出气息来发声的时候，这个时候我们就需要学会气息控制。气息控制是一个比较有难度的动作，一些歌唱家会用很大强度的练习方式来加强自己腰服控制气息的能力。世界三大男高音之一的多明戈就用到了一种很大强度的方式来练习自己的气息控制参与的方式是在自己练发声的时候，用小腹的位置顶着钢琴去练习发声。
当我们吸进来的气息要呼出的时候，正常的理解是压缩，把气息压缩出来发声，我们现在要做到的是当我们需要呼出气息的时候，腰腹反而产生一种扩张感，让这种扩张感来保持住我们的气息，不让它一下放出去，我们把吸进来的气息比喻成一个气球，我们要做到的气息控制就是牢牢的抓住气球的底部，让气息缓慢均匀稳定的向外呼出，而不是一下就像泄了气的皮，一个非常容易也非常有效的练习方式，就是我们日常在说话的时候，用保持着气息的感觉来说话，就像我现在跟大家讲话的时候，我就是用了一种保持的力量然后来说话，当我们学会用气息来说话的时候，我们的声带会非常轻松，声音也会变得非常好听，为什么说练习气息也是一种健身方式呢？
因为我们练习气功的人就必须要学会气沉丹田，气功是一种真正的静止的运动，但是它有非常好的健身效果，所以当我们学会了练习气息，并且学会了运用气息，在我们说话唱歌的时候，我们用到气息的时候，也就相当于是在运气，相当于是在健身，大家一定要学会练习和运用气息，当你学会了用气息说话的时候，你的声音会变得非常有魅力。