"比上次考得还差，你怎么这么笨！"拿着成绩单回家的小学生峥峥，再次经历了爸爸的责骂。面对爸爸暴风雨式的数落，峥峥的头越垂越低，直到爸爸发完火，他才沉默不语地走回房间。
其实，峥峥刚上小学的时候成绩是很好的，那时候他每次拿成绩单回家都能得到爸爸妈妈的夸赞。可后来升入高年级，峥峥有些跟不上，考试成绩下降了不少。从那次起，每次成绩出来爸爸都会臭骂他一顿。
爸爸的打击和责骂，让峥峥逐渐对学习失去兴趣，一写作业就觉得心烦，他也不知道怎么改善这种情况，导致成绩越来越差。
像峥峥爸爸一样的家长有很多，当孩子考差了，他们生气地骂孩子"笨""像猪一样蠢"，以为是严格要求孩子、激励孩子，却没想到反而让孩子的处境越来越糟糕。
其实，峥峥这样的情况属于"习得性无助"，总是被爸爸责骂"笨""没用"，他便以为自己真的愚笨，并且失去了奋斗的动力。
美国心理学家塞利格曼曾经做过一项实验：把一只狗关在笼子里，每当蜂音器响，就释放电击。刚开始，狗为了躲避电击，会在笼子里惊慌失措地躲避，试图逃出去。可多次实验后，狗已经不再挣扎；再后来，就算是打开门，听到蜂音器响的狗也不会从门口逃跑，而是绝望地等待被电击。
实验中的狗就属于"习得性无助"的情况，由于多次逃跑失败，它对于蜂音器响和电击形成了惯性，对逃跑完全绝望。所以就算打开笼子，狗也只能绝望地遭受电击。
生活中，人们也会陷入"习得性无助"，变得不求进取、自暴自弃。对于遭受过父母频繁责骂的孩子来说，他们也容易陷入"习得性无助"，觉得无力跟父母沟通，学习时自暴自弃、失去信心。
1、低成就动机
高成就动机的孩子乐意去做有意义的活动，并积极获得满意的结果，所以在做事的时候动力十足、精益求精。而"习得性无助"的孩子，成就动机低，对失败的害怕大过对成功的渴望，会对现实无望。
2、低自我概念
自我概念关系到孩子的自我认同感，低自我概念的孩子通常比较自卑、悲观。在学习上，他们会以消极的态度对待；在交友和工作中，他们容易自我否定。
3、消极定式
"习得性无助"的孩子，在生活和学习中往往遭遇了很多失败，如果这时他再受到家长、老师的消极评价，就会认定自己是一个失败者。面对同样的问题，他们不会想着求变，而是继续用消极的方式面对。
4、低自我效能
"习得性无助"的孩子，对自我能力保持一种怀疑的态度，简单来说就是不自信、焦虑。遇到挑战，他们率先想的是避免失败，而不是获得进步和成功；面对挫折，他们也很容易放弃。
1、长期遭到失败
就像实验里被电的那只狗一样，一个人如果不管怎么努力都是失败，反复多次后，他容易产生自我怀疑，自暴自弃。很多孩子也是这样的，他们曾经努力过、挣扎过，但最终还是没有成效，就会认为自己愚笨、没能力，失去奋斗的兴趣，破罐子破摔。
2、家长的不当评价
其实刚开始，很多孩子都是愿意去尝试和努力的，但是在失败之后，有的家长会给予严厉的批评或者冷嘲热讽。次数多了，孩子为了避免被嘲笑、责骂，便不会再尝试，变得自暴自弃。
3、无法正确归因
学习成绩变差了，有些孩子能够多方面思考原因，是做题太粗心，还是学习方法不对？而有些孩子会把原因归结到自己"智商低"上，认为自己就是不聪明，努力也改善不了。后者就很容易造成"习得性无助"，甚至有的家长会火上浇油，什么都骂孩子"笨"。
1、帮助孩子正确归因
不管是学习成绩降低还是其他事情失败，并不代表孩子就是"笨"。当遇到这些情况，家长要引导孩子找到原因所在，找到解决的方法，而不是给孩子贴标签"笨""废物"。
当孩子有所进步，家长要积极地鼓励他们，提高孩子的自信心和归属感，让他们从自我否定转向积极思考，这样他们就不容易陷入"习得性无助"中。
2、教会孩子一些技巧和方法
在学习上，有些孩子明明花费了很多时间和精力，但成绩就是提高不了，甚至还下降了。学习是一项付出就会有回报的活动，包括知识，也包括学习的精神。当发现孩子怎么努力都不见成效时，家长不妨给予一些鼓励，并帮助他们找到症结所在，如果自己能力不足，也可以请老师帮忙分析。
在生活中，家长也可以教给孩子很多做事的技巧和方法，比如怎么打扫房间效率更高等等。孩子面对事情能够积极寻找解决方法，而不是责怪自己"愚蠢"，便不会自暴自弃。
3、家长注意评价方式
孩子考砸了、帮了倒忙，家长别总说他们笨，说久了，孩子会真的以为自己天生愚笨。教育孩子的时候，父母要学会尊重他们，除了引导孩子处理之外，可以带他们制定一些小目标。
比如这次考得不好，那么不妨约定下次努力考到多少分，并在孩子达到后给予表扬和鼓励。分阶段制定目标，再一步步完成这些小目标，孩子最后会获得很大的进步，变得敢于挑战、乐于挑战。
今日互动话题：你家孩子陷入过"习得性无助"吗？欢迎在评论区留言交流！