于洪良
在近期先后举办的高校开学典礼上，大学校长的们的开学典礼致辞频现“金句”，如中科大校长包信和说：上大学不是进保险柜，不等于万事大吉；北交大校长王稼琼说：大学的自由绝不等于轻松；西北大学校长郭立宏说：不要成为网络的附庸……大学校长们谈理想、谈创新、谈学习、谈自律、谈奋斗，更有不少的校长向现场新生们喊话：多参加体育锻炼！
上海交通大学校长林忠钦院士殷切希望青年学子在健壮体魄、陶冶情操中永葆朝气活力。他说，“完全人格，首在体育。希望你们在大学期间，能在健壮体魄和陶冶情操上下功夫，提升个人的综合素养，尤其是以体育心、人文化成，保持朝气蓬勃、豁达开朗，成为一个德智体美劳全面发展的人。希望你们养成良好的生活作息和体育锻炼习惯，历练健全的人格、康强的身心，做到顺境中永不止步，逆境中永不沉沦。你们要多走进运动场、体育馆，在运动拼搏中磨砺康强体质。交大有崇尚体育的校园文化，拥有设施一流、种类齐全的体育场馆，这里是青春和激情迸发之地，希望你们每个人都能擅长一项体育运动，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”
天津大学校长金东寒院士寄语新生们：毛主席曾说，“文明其精神，野蛮其体魄”，就是希望大家在刻苦学习、充实内心之外，还要坚持体育锻炼、保持身心健康。我们的目标是让每一位天大学子掌握一项运动技能，并养成终身锻炼的良好习惯。躬身实践不仅可以增长才干，还是强健体魄、健全身心的有效途径。
电子科技大学校长曾勇勉励同学们，“身体是革命的本钱”。所有梦想抱负的实现都有赖于好的身体。没有身体这个“1”，其它都是“0”。锻炼身体是大学生活不可分割的部分。希望同学们掌握一到两项终身喜欢的运动，养成终身锻炼的习惯。
西南交通大学校长杨丹在致辞中提出：今天我特地单独讲到健康，不仅因为这是一个大健康的时代，更是为了重点提醒新同学们，不论何时何地都要对自己的身体健康负责，切不要“知识伴着眼镜度数增长、体质随着运动次数下降”，切不要因为专注追求幸福的过程而忽略了支撑幸福的基石。希望在大学生活中你们能够学会调整节奏、规划时间、规律生活，更要在学习、研究之余多走下网络、走出宿舍、走向操场。
中南民族大学校长李金林语重心长地说到，青春很贵，不能浪费，希望你们继续保持“玩命拼命不认命”的骨气，少躺平、多趟路，少追剧、多追书，少牢骚、多劳动，每天晨读一小时、每天锻炼一小时，内练基本功、外练精气神，增强“我命由我不由天”的底气，走好今天的“一小步”，成就明天的“一大步”，成为具有真才实干的国家栋梁。
言之谆谆，情深意长。校长们的这些话语宛若秋风送爽，徐徐吹来，引人深思，令人受益。
为什么大学校长们如此叮嘱学生们多参加体育锻炼？体育锻炼对年轻人有何益处？美国科学家曾耗费35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究。最终得出了一个结论：坚持锻炼身体的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。另据一位神经学教授的实验结论显示，在现今人们所能做的所有事情中，运动最能改变一个人的大脑；把运动带入你的生活，不仅能让你注意力更加集中，让你心情变得更愉悦；还能保护你的大脑，增强神经免疫力，防止大脑退化。总之一句话，经常运动，就能维护并升级你的大脑。
其实，我们身边很多优秀的人都喜欢运动，甚至是“体育控”。
比如“杂交水稻之父”袁隆平，17岁的时候就夺得了武汉市游泳冠军、湖北省亚军。在一次100米自由泳比赛中，他的前半段配速打破了当时的世界纪录，他差一点进入国家队。他晚年之后迷上气排球，每天傍晚，都会和农科院退休的职工们一起，在球场上一较高下。在一次采访中，记者问袁隆平，“如何在科研工作中，保持良好的体力和精神状态？”袁老给出的答案很简单——体育运动。
比如现已85岁高龄的“共和国勋章”获得者钟南山院士，老当益壮，老而弥坚，身体状态不亚于中年人。他爱跑步，喜欢打篮球，不管再忙，他每周都会坚持锻炼三到四次，甚至还在家里布置一个简易的健身房，方便随时随地运动健身。他常说：“体育锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”
法国启蒙思想家伏尔泰很早就提出了“生命在于运动” 的至理名言。浙江大学老校长竺可桢说过：“养成运动习惯，非仅在学校中受益，将来离校工作后亦受其惠”。在这位科学家、教育家的眼里，体育不仅仅是一种运动，还是一种教育手段、一种精神载体。读书使人明智，运动强健体魄。正可谓“无体育，不大学”。
的确，多多参加体育锻炼不仅培养运动兴趣、增强体质，还能健全人格、锤炼意志等，帮助你塑造健美的体型，有助放松、收获快乐等等。有人深有体会地说，运动本身就是给自己性价比最高的投资。有了健康的身体，良好的精力，才能平衡好工作和生活，为自己提供持续输出的能力。
心动不如行动。愿越来越多的大学生把校长们的殷殷叮嘱记在心里，落到行动上，付诸锻炼中，走下网络、走出宿舍、走向操场，以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为追求，努力塑造一个更强壮、更健康、更美好的自己。参与体育锻炼的门槛可以很低，方式多种多样，最重要的诀窍是坚持，最大的秘诀是战胜自己。因为，“没有身体的健康，你有再美的梦想也难于实现，你有再好的才华也无法展示”。
（作者系山东省高校网络思想政治工作中心特约研究员）