土豆和一宝搭配吃，视力好了，皱纹没了，腰不痛腿不软了
经常吃土豆的好处
1、土豆营养丰富，即可以做主食，也可是蔬菜。土豆除了含有的淀粉外，维生素也比较丰富B1、B2和反酸等。尤其是土豆中非常丰富的钾对控制血压有好处，还有减轻水肿的效果。
2、土豆可以减肥，土豆中脂肪含量低，其中的淀粉也比米饭低，蛋白质吸收利用好，还含有膳食纤维，具有很好的饱腹感。减肥期可替代米面把土豆作为主食，但要吃不加油的土豆。每次吃中等大小一个即可。
3、土豆还可作为美容佳品，土豆具有保养容颜的功效，把新鲜的土豆汁敷到脸上，有增白的效果。在炎热的夏天晒伤、晒黑，土豆汁可除色斑。
推荐搭配
土豆炒胡萝卜，营养丰富，对身体十分有益，有益肾补肝、明目的作用，可改善近视、保护眼睛、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。还能能消除皮肤皱纹和色斑、延缓皮肤衰老，常吃土豆炒胡萝卜，视力好了，皱纹没了，土豆和一宝搭配吃，视力好了，皱纹没了，腰不痛腿不软了！
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