- 这是好老师 2020年的第222 篇文章 -
进入五月中下旬，全国除部分疫情中高风险地区外，大部分地区中小学已经复课，或即将复课。
在经历了漫长的假期之后，学生们回到学校之前多少有些不太适应，既兴奋又忐忑。疫情还没有过去，防疫形式依然严峻。如何调整好学生和家长的心态，怎样配合学校做好防疫工作，开学前各种准备工作还真不少。
这篇《开学告家长书》，各位老师可以转发给家长，齐心协力做好各项准备，有条不紊地迎接新学期的到来。
各位家长、同学们：
你们好！
临近返校复学，为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！
1
复学心态调整
面对复学的一再延迟，不少孩子的生活状态是这样的：
晚上很晚睡，早上起不来，白天上网课没精神，不认真听讲，做作业敷衍了事等等。
回想开学期间，孩子每天按时起床，按时上学，按时睡觉，固定的生物钟和学习习惯早已养成。
但现在，孩子在家学习，作息时间变得自由，学习变得懒散了起来。如果一直持续这样的状态，孩子复学后一定会不适应。
因此，家长要帮助孩子把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期。具体可以参考以下几点：
· 制定时间表
和孩子好好沟通，制定一份学习生活时间表，做到生活规律，做到学习规律，家长要起到督促作用。
· 清扫繁杂内心
清扫孩子繁杂的内心，“清扫”日常的吃喝玩乐，让孩子静下心来，在这件事上，家长不能操之过急，要循序渐进。
· 家长做好榜样
想让孩子进入学习状态，家长要以身作则，起到良好的示范作用。在孩子学习的时候，自己不妨也拿起书本。
当孩子端正好心态，认真投入到学习中，才能高效地学习。
2
复学着装准备
目前处于初夏时节，天气早晚温差较大，孩子不容易适应，所以建议家长在孩子的着装上多注意一下。
孩子的衣着宜轻便、舒适，不要过于繁琐，尽量选择不系带的衣服，最小程度影响孩子的活动。
建议给孩子穿薄上衣、薄外套，再带一件稍薄的外衣，以便穿脱方便。
家长要注意观察孩子的日常状态，如有不舒服的症状及时就诊，防止流行性感冒。
3
复学饮食调整
复学前几周，家长注意调整孩子的饮食搭配，让孩子提前适应学校的节奏，在心理上和身体上做好开学的准备。
孩子的三餐分配要合理。复学后，学生用脑较多，如果早上不吃早餐会严重影响孩子上午的听课状态，更会严重损伤孩子上学的积极性，而且时间久了会影响记忆力。
午餐和晚餐绝不可以用零食来代替，因为零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低维生素和矿物质的，不能为学生提供足够且均衡的营养。
孩子需要补充人体所需的维生素和矿物质，所以每天要吃蔬菜、另外也要摄入一定量含有蛋白质的食物，如奶类、大豆、鱼类及鸡肉等。
也要注意摄入铁和维生素C含量丰富的食物，如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等食物也要多吃一些。
4
复学习惯培养
教育家叶圣陶说：教育的本质就是培养习惯。培养一个好习惯需要21天，而养成一个坏习惯只有1天。
远离4种坏习惯
沉迷电子产品。沉迷看电视、玩手机、打游戏等，只会让孩子对学习越来越不感兴趣。
整天睡懒觉。最基本的起居作息和生物钟被打乱，想要调整可不是件容易的事。
不认真做作业。经常找借口不做作业，今天拖到明天，明天拖到后天，一直拖到开学前，越来越懒散。
学习得过且过。听课不认真，学习没有规划和目标，得过且过，是很难学好的。
培养4种好习惯
课外阅读。一个爱阅读的孩子，就是学习上的潜力股。让孩子爱上阅读，学习才有可能事半功倍。
重视练字。一手好字对孩子而言很重要，培养孩子良好的书写习惯，从重视练字开始。
制定计划。“预则立，不预则废”，培养孩子做事有计划的习惯，这对孩子的一生发展都很重要。
高度自律。自律是孩子迎接开挂人生的最佳姿势，凡是自律的孩子，背后都站着自律的父母。
好习惯是孩子进步的前提，坏习惯会摧毁进步的根基。孩子尚小，家长的引导至关重要。
5
制定学习计划
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
结合实际，确定目标。制定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。
计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书、体育运动的时间和频率、兼顾孩子的兴趣爱好等。
制定完计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。
6
复学防疫提示
虽然宣传了很多遍，孩子和家长在家期间都已知道，但不妨再复习几遍：
“自我隔离”，有疫情高发区居住史或旅行史的学生，自离开疫区后居家或指定场所医学观察14天；
“居家不外出”，各地学生尽量居家，不聚餐、不走亲访友，减少到人员密集的公共场所活动；
“异常及时报告”，学生每天自我健康监测，有异常及时报告；
“身体正常方可返校”，开学后，学生无可疑症状可正常返校，如有可疑症状由监护人报告学校，及时就医，痊愈后再返校；
外出全程戴好医用口罩；一般情况下使用一次性口罩一天一换；
“勤洗手、勤消毒、多通风”，随时保持手卫生，减少接触公众触摸的物品、设施，保持空气清新；
与人交往相隔三米以上，防止飞沫；
食品要卫生，要熟透；
发现有人有可疑症状要及时报告；
爱护野生动物，不吃野味，在没有防护措施的情况下不接触野生动物或其他动物。
附：儿童使用口罩需注意以下事项
儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。
儿童口罩分为大、中、小号。
小号：适用于3-6周岁儿童，佩戴需谨慎。
中号：适用于6-9周岁儿童。
大号：建议10周岁以上儿童佩戴。
儿童口罩宜采用耳挂式口罩带，口罩带不应有自由端，不应有可拆卸的小物件。
儿童口罩鼓励个性化设计，但卡通花色口罩对染色颜料和工艺要求较高，建议慎选花哨的儿童口罩。
学校等公共场合日常防护，一般情况下戴口罩一日一换即可。
低龄儿佩戴口罩的正确方法：
鼻夹侧朝上，深色面朝外；
上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；
双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁；
适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
最后愿孩子们都能安安全全返校，开开心心学习新的知识，开始一个新的学期。