现在正是换季的关键时期，也是流行感冒的高发期，有一些体弱多病的孩子都免不了要去医院折腾一番，相信家长也是非常耗费精力的。那么感冒有什么方法可以预防吗？我们可以多吃一些提高孩子免疫力的水果，因为吃水果会比药物管用得多。
这4种水果家长应该让孩子多吃，能提升免疫力，还能缓解眼部疲劳
第一种：橙子
诚挚能够满足孩子对维生素c的基本需求，还能够提高孩子的食欲，如果孩子没有胃口的话，就可以吃上一个橙子，这样就能够改善食欲了，还能够促进人体吸收营养物质。橙子的口味偏甜，那些不喜欢吃水果的孩子应该都不会排斥他，对于提升孩子免疫力也是很有帮助的，不过一天的食量不宜过多，因为橙子当中的糖类含量特别高，吃太多的话可能会积累脂肪。
第二种：苹果
如果人们每天都吃一个苹果的话，对身体会特别好，这是有一定科学依据的。因为苹果当中的维生素含量特别高，既能提高免疫力，适宜的人群也比较广泛。购买苹果也非常简单，因为水果店跟超市当中都有售卖，不过在挑选的时候千万要挑选没有损坏的苹果，如果发现有腐烂的苹果千万不要买，因为这样的苹果吃了之后对身体是不利的。
第三种：香蕉
香蕉的营养价值非常高，比起前面这两种水果售价相对来说会更低一些，算得上是平民水果。如果家中的小孩跟老人出现了排便不畅的问题，那么我们可以通过吃香蕉来进行解决，因为香蕉可以有效地促进肠胃蠕动，也是便秘人群的一大福音。香蕉对于提升孩子免疫力是很有帮助的，吃起来也特别方便。
第四种：柑橘
柑橘的含水量特别高，如果家里的孩子不喜欢喝水的话，那就可以用橘子取代，一部分当然是不能全部取代的，因为水对人体非常重要，不能完全通过水果来摄取。柑橘具有清热解火的功效，在燥热的天气下吃也是一种享受，对于缓解眼部疲劳也有着非常好的作用，近视的孩子可以多吃一些。
水果虽好，但这2种水果不宜多吃
杏子
从营养学的角度来讲，性本身的营养物质跟抗癌物质就比较多，但是性的本身是属于热性水果的，吃太多的话很容易会导致筋骨受伤或者是引发旧病。如果一次性吃太多杏子的话，那么很有可能会出现上火的现象，另外性的酸味对于牙齿也是不利的，还有可能会影响到钙质的吸收，对于孩子的骨骼发育会造成一些影响。
芒果
芒果被称为热带水果，营养价值特别丰富，对于孩子的盈利也是特别有好处的，但是因为芒果里面具有刺激性的食物，所以吃芒果很容易会出现过敏的情况，如果你对孩子的过敏史不太了解的话，盲目的给孩子吃芒果就很容易会导致出现旧病复发的情况。
水果可以满足孩子对营养物质的需求，但是不能完全当作主食来吃，吃饭有障碍的小朋友们可以多吃一些水果，这样既能够促进消化，还能够增强食欲，对于免疫力的提升也有着很大的帮助。上面提到的这几种水果都是平民水果，购买起来也非常方便，家长们可以给孩子多备一点。