多省已经更改了高考模式，改为“新高考”，但针对中学生来说，同时也迎来了一个好消息，就是将“体育”纳入中考，这对于学习成绩比较差的学生来说，简直就是一个福利，能够在某种程度上提高考试成绩。
如今，各个地区中考的体育分值也有所增加，甚至都已经将体育与语数外同分值，也就是说，同样都是100分制。基本除了云南省之外，各个地区对于中考体育的分值都有所提高，其中包括天津、广州、成都等。
成都中考体育成绩，由原来的50分提高到了60分；广州中考体育成绩，由原来的60分提高到了70分；天津的中考体育成绩由原来的30分，提高到了40分；而山西的长治地区中考体育成绩，也由原来的50分提高到了70分。
基本提高中考体育成绩的省份，提高程度都控制在20分左右。但也有在体育方面比较弱势的学生为此发愁，本身学习成绩并不是很高，现在又要增加平时的体育锻炼，无疑是在给自己增加压力。
但其实，跑步并不是很苦难的事情，而且中考跑步米数通常都是男生1000米，女生800米，想要在规定时间内完成的话，还是比较简单的。可以尝试体育老师公认“省力”的跑步方式，学生体育成绩不会差，能够一鼓作气到终点。
变速跑
很多学生在跑步的时候，都喜欢一味地加速，但是由于体能消耗太大，慢慢的身体就会吃不消，以至于难以到达终点。而所谓的变速跑，就是一开始跑步的时候，只要跟紧其他同学的步伐就可以，到最后100米左右时再冲刺就可以。
有目标跑
对于跑步比较弱的学生而言，想要在规定时间内到达终点，就要有一个目标。比如在规定时间内跑到终点的话，就奖励自己一顿好吃的。这样有了目标，就等于有了转移方式，自然跑起步来就比较省力，而且体育成绩也不会差，能够一鼓作气跑到终点。
沿着操场内圈跑
其实从某种数据计算，操场内圈加起来的米数，要比外圈少很多。如果一直沿着操场内圈跑的话，跑步米数就会减少，自然也是省力的一种跑步方式。因此如果可以换跑到跑步的话，学生尽量选择沿着操场内圈跑。
为何要将体育纳入中考锻炼身体
很多学生在小学阶段比较活泼好动，但等到了学校将时间和精力都投入到学习中之后，每天只知道学习，基本没有多长时间，能够用于锻炼身体上，因此学生的抵抗力就会有所下降，而将体育纳入中考，将会促使学生不得不进行体育锻炼。
不再枯燥教学
虽说中学会开设体育、音乐、美术等课程，但基本临近期末考试之际，就会将这些科目变成主科的战场。相信很多学生都会有这样的感触，就是“体育老师这节课有事，改成数学了”，但其实并非真的有事。因此让学生上课觉得非常单调，所以将体育纳入中考，更能够让学生不再进入枯燥的教学模式。
提高学生成绩
其实笔者觉得，将体育纳入中考，主要因素之一还是为了提高学生的学习成绩，让学生能够从多方面发展。有些学生学习成绩不好，但是身体素质比较差，每到军训时刻就会出现“中暑”情况，而有的同学非常热爱体育，但文化成绩并不高。因此将体育纳入中考，可谓是一举两得的事情。
其实，初中生不要纠结如何才能顺利通过体育考试，拿到高分，只要平时多加锻炼，利用中午休息时间，或早晨时间跑步20分钟左右，就能够有效的将自己的体能提升上来，同时你的体育成绩也会有所提升。
以上就是本期全部内容，你觉得哪种跑步方式“最省力”？