指导：于倩
十八大报告“把立德树人作为教育的根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人”。舞蹈作为美育的重要组成部分，它具有认识美，感受美，表现美，创造美的功能。校外儿童素质教育舞蹈课程以儿童性、系统性、综合性、活动性为原则。
分为四大板块⒈舞蹈精品之基础能力进阶课程，⒉舞蹈特色之融合课程，⒊舞蹈拓展之活动课程，⒋家庭共育之舞蹈亲子讲堂。课程一方面强化舞蹈专业技能，另一方面将舞蹈与文化、美术、绘本、科技、生活、戏剧等内容进行延展。将儿童舞蹈教育与儿童生长环境、自我表达、情感想象、家长参与等容纳进来，成为学员综合素养、健康人格养成的重要途径。
《校外儿童素质教育舞蹈》之基本能力进阶课程：根据儿童身心发展特质，按照4个级别，17个等级进行设计。它们是：舞蹈启蒙（3,5—4,5）.舞蹈初级（4.5-6）.舞蹈中级（6-9）.舞蹈高级（9-12）；将儿童舞、古典舞、民族民间舞、芭蕾舞等基本元素、韵律、舞姿等用趣味性的方式来编排，旨在建立教学的统一性、层级性和规范性。
针对疫情期间的情况，每一级别只遴选6个基本内容并只选取具有代表性的核心动作来分享，目的是，为所有在线学员提供便捷的学习方式和家长参与式指导，希望，在老师和学员的示范下，让我们一起在轻松，愉悦的氛围中共同来学习。
示范教师：
杨点，儿童素质舞蹈教育教师；毕业于中央民族大学舞蹈学士学位，中国儿童中心年度优秀教师。
中级五期：8-8.5岁
视频中包含了2个组合，分别是：身韵组合；五位蹲组合。
1
身韵组合
准备动作：
盘坐，双背手，挺胸拔背。
核心动作（5个）：
冲：用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出。肩与地面保持水平线。靠：用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出。肩与地面保持水平线。横移：用侧腰肌带动上身向3点或7点移出去。保持肩膀平行。胸前正盘腕（以左手为例）：提腕手到胸前，手心向上食指带动外旋。手臂随动至肩前，完成上圆。食指带动继续内旋向下，手臂随动至腰旁。最后回到反手心向上，完成下圆。胸前反盘腕（以左手为例）：提腕手到胸前，反手心向上小拇指带动内旋。手臂随动至肩前，完成上圆。小拇指带动继续外旋向下，手臂随动至腰旁。最后回到正手心向上，完成下圆。
2
五位蹲组合
准备动作：
双手扶把，五位脚准备。五位脚以前脚脚尖与后脚脚后跟对齐并拢。双脚踩实地面，保持直膝。
核心动作（2个）：
五位半蹲：双膝往脚尖方向屈膝一半，保持开膝、收臀、收腹、立背。直立时，通过大腿肌肉内侧夹紧拉直。五位全蹲：在半蹲基础上，踮起脚跟继续深蹲。直立时，先落脚跟，从半蹲收回准备动作。保持开膝、收臀、收腹、立背。
视频中包含了2个组合，分别是：五位擦地组合（旁腿和后腿）、涮腰组合。
3
五位擦地组合（旁腿和后腿）
准备动作：
双手扶把五位脚准备。
核心动作（2个）：
旁擦地：重心移至主力腿，动力腿以脚跟至脚尖顺序向旁擦地。绷脚轻点地，保持腿部外开延伸。收回时以脚尖至脚跟的顺序回五位，直膝夹紧。后擦地：重心移至主力腿，动力腿向后擦地。绷脚内侧轻点地，保持腿部外开延伸。收回五位切勿弯膝、翻髋。
4
涮腰组合
准备动作：
单手扶把，正步位、单托手准备。
核心动作（1个）：
涮腰：拉长腰部至前下腰，向内涮一个平圆从旁腰、后腰、外旁腰，最后回至前腰动作，整个过程保持腰部拉伸，手臂延展。
视频中包含了2个组合，分别是：把上压腿组合、把上踢腿组合
5
把上压腿组合（以左腿为例）
准备动作：
斜身单手扶把，左腿放把杆为动力腿、右腿支撑为主力腿准备。（压前腿）在压前腿基础上，动力腿不变。动力腿位于身体旁侧，主力腿大八字侧身准备。（压旁腿）侧身位双手扶把，左腿放至后把杆为动力腿、右腿支撑为主力腿准备。（压后腿）核心动作（3个）：
把上压前腿：动力腿在身体正前方，保持外开、绷脚、直膝。拉长身体向前压腿，身体贴实腿部。把上压旁腿：动力腿在身体正旁方，保持外开、绷脚、直膝。旁压腿时，身体侧面贴实腿部，保持旁腰外展、眼向上看。把上压后腿：以头开始带动腰部向后压腿，动力腿保持直膝、展胯。主力腿伸直外开。
6
把上踢腿组合
准备动作：
单手扶把、单手叉腰、动力腿（外侧）撤步准备（踢前腿）双手扶把、动力腿斜后撤步准备（踢旁腿）双手扶把、动力腿前擦地准备（踢后腿）核心动作（3个）：
把上踢前腿：动力腿勾脚，腿部发力，向前快踢快落。保持腿直、立腰。过程干净、快速。主力腿保持直立，重心在主力腿上。把上踢旁腿：动力腿勾脚，腿部发力，向旁快踢快落。保持腿直、立腰。过程干净、快速。不可扣胯、翘臀。主力腿保持直立，重心在主力腿上。把上踢后腿：动力腿勾脚，腿部发力，向后快踢快落。过程干净、快速的同时，保证髋部摆正，动力腿胯根外展。主力腿保持直立，重心在主力腿上。
end
欢迎关注中国儿童中心公众号
让你永葆童心