“3主食”，比米饭还“增肥”，别忽视
想要成功瘦身不是一件简单的事情，因为大部分的人都会有许多的坏习惯，经常会犯一些常见的错误，导致瘦身失败，身上的肉变得越来越多，而瘦身时是要控制好饮食的，好的饮食习惯能迅速的瘦下来
尽量避开“3主食”，比米饭还“增肥”，别忽视！
️1.泡面
不少的人表示泡面是很美味的，会经常吃泡面，但是在减脂时期，做到尽量不吃泡面，它比米饭更增肥，这是不能忽视的。
️2.蛋炒饭
尽量避开蛋炒饭，它所含的热量是很高的，比米饭还增肥，吃完之后不易消化，还容易堆积脂肪，让身材变得更肥，别忽视。
️3.油条
很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，所以吃下去的不是早餐，是脂肪！
可以减肥的粗粮有哪些
1、燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维，可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇
2、糙米：糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。饱腹感极为强烈，控制食欲，帮助瘦身。
3、红薯：热量低，红薯虽然是淀粉类食物，但是却有着神奇的减肥效果。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的1/3
其实只要少吃多运动，那么减肥也不是很难的一件事，最难的还是坚持。相信大家都深有体会。