随着社会的进步，整容水平也在不断提升，所以如今的美女已经让人分不出真假了。曹雪芹在《红楼梦》中曾经写到过这样一句话，即我们如今广为流传的“假作真时真亦假，无为有处有还无”。因此，在这个整容美女横行的时代，颜值已经不能够成为考验大多数人的标准了。
那既然如此，到底什么才可以代替颜值而变更为新一轮的审美标准呢？我给出的答案就是两个字，身材。曾经我们以为的颜值至上的时代已经远去，单出也成为一种死局，可是如果将颜值与身材结合在一起的，那倒是有很大的可能形成双杀的局面。
社会在朝着这种审美观发展，我们自然也少不了做出改变。可是想要拥有一个好身材，那么需要改变的地方又有很多，腰部、臀部、腿部和肩部无一例外，我们又该从哪一步开始入手呢？作为一个看过很多健身博主的人来说，我觉得应该把锻炼腿部作为第一点。之所以这样说，原因有以下几点。
第一点就是腿部的肉比较好减，而且利于塑形。相比于肚子上的赘肉来说，腿部的肉应该是最为轻松的了，只要你肯锻炼，乐于下功夫，结果自然不会亏待你。当腿部的赘肉消减之后，塑形也是比较轻松的，花不久的时间就可以轻松达到紧致肌肉的效果。第二点就是有助于培养自己的信心。
很多人减肥第一步就败在了自信心崩了，而选择先锻炼腿部你就不会遭遇这一点。我们前面也说了，腿部是很容易锻炼好的，所以这样的成果定会让你信心倍增、勇往直前。第三点就是符合大众审美。最近几年，筷子腿、竹竿腿、漫画腿等名词层出不穷，稍微了解一下就知道这又是大众审美来了。由此可见，腿部是否好看对于一个人也很重要，所以做到锻炼腿部也是在符合大众审美，让自己越发耀眼。
说了这些锻炼腿部的好处之后，大家是否也对拥有一双美腿蠢蠢欲动呢？如果你有这样的想法，那我们今天就将想法付诸于行动，看一下到底怎样做才可以拥有一双美丽的大长腿吧！
动作一：身体向左边侧躺，左手屈肘支撑住头部，右手同样屈肘，然后绕过身前，用来支撑地面；左腿往前伸直，右腿屈膝放在左腿的膝盖位置；利用左大腿的力量慢慢地抬起左腿，停在空中，使得腿部和身体保持在同一条直线上面，然后再慢慢地落回到地面上。这个动作对于想要瘦腿的人来说还算是比较轻松的，而且它还有助于调整腿型。如果你经常觉得自己的大腿有外翻迹象的话，那么这个动作就可以帮助到你了。除此之外，这个动作还可以减掉肚子上的肥肉，帮助你拥有紧致腹部哦！
动作二：采取俯卧撑的姿势，双手直臂撑住地面，双腿向后拉伸，脚尖点地，这个时候看到的身体平面图是一个45度角；接下来将右脚向上抬起来，放在左脚脚后跟的上面，维持20秒就可以了；做完之后换成左脚向上抬起，在右脚后跟上面停留20秒；然后将身体呈现出一个倒立的90度，俯卧式匍匐在地面上，双手和双腿保持伸直，腰臀部向上拱起，成为一个倒立的三角形；右脚微微弯曲，脚尖点地，保持动作大约20秒。这个动作主要是针对小腿设计的，所以你们平时如果只胖小腿肚的话，那么用这个动作一定没错了。
颜值与身材并存才是如今大众所向，所以倘若你想要二者选其一的话那么我还是建议选身材。因为当你瘦了之后，脸部的轮廓才会出来，你说难道不是这个道理吗？以上就是我们今天的健身分享了，下次再见！