瘦身不用节食了，推荐多吃3菜，排毒减肥，皮肤也变好，不妨试试！
青菜搭配白玉菇，白玉菇鲜香美味，适合夏季来食用，清肠排便，补脑益智少不了此菜。青菜富含丰富的维生素和胡萝卜素，还可保护上皮组织，起到美容养颜的作用，还可促进肠道蠕动，排出黑臭大便，排出毒素，而且还可以燃烧脂肪，减轻你们的体重，大肚子变平了，越吃越瘦。
米豆腐是贵州著名的小吃之一，味道很好，经常出现在大家的餐桌上，米豆腐和凉粉，豌豆粉不一样，口感更加的润滑鲜嫩。米豆腐属于碱性食物，常吃能加快身体新陈代谢，促进毒素的排出，有很好的美容养颜的效果。
芝麻叶就是植物芝麻的叶子，是一种利用价值特别高的存在，人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用。芝麻叶含有多种维生素，其中维生素P可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降压减脂，排毒抗衰等功能，是高血压患者夏季保健的最佳保健品。