心理学有一个名词叫做“习得性无助”，说的是人要是经常处于无助的状态就会觉得真的不行了，也就会认为自己干不成一些事，进而丧失信心，变得消极起来。其实，只是一种习得性的无助，并不是真的不行。
学生数学经常考低分，就会认为自己不是学数学的料，数学永远也学不会了。真实情况并不一定，一张试卷上一道题不会做，另一道题也不会做，第三道题也不会做，就认为自己整张试卷的题都不会做了，其实只是一种习得性无助的心理表现，并非真的不会做，而是没有坚持下去。要是每天都做一些数学习题，把每一个步骤都弄懂，就会逐渐好起来，成绩也就提高了。只不过，大多数数学不好的学生并不是因为笨，而是因为没有坚持做下去。老师也会产生习得性无助的行为，如果老师要学生交作业，而一些学生就是以各种理由拖拉，不交作业，当然就会让老师很恼火，第一次督促，他们不交；第二次督促，他们也不交；第三次督促，他们照样不交。老师就会认为他们是“烂泥扶不上墙”，有那督促他们交作业的时间，还不如上课或者批改作业呢。如此一来，老师就获得了习得性无助的心理状态，认为这些学生不可改造了。老师处于改造学生无助的状态，也是一种无能为力的表现，但这种无能为力只是一种后天获得的经验，并不可靠。
自媒体作者也是如此，做自媒体持续更新了好多天，总是没有几个粉丝，也没有几个评论或点赞的，更赚不了什么钱，也就认为自己不是这块料，放弃了。其实，他们反思一下或许会有获得一些经验。是不是自己发布的媒体质量低劣，没有保持原创，或者没有推广自己，没有坚持发下去？大多数自媒体从业者死在了没有坚持的道路上，如果一直坚持做下去，追求原创质量，就会获得一定的粉丝和收益，而做不下去的除了质量低劣就是认为自己是无助的，怎么努力都不行了，其实只是方法不对头，或者没有一如既往地做下去。只要作品质量保持很好，并一直发下去，保持原创，或许就会等到成功的那一天。还有的人在人生之路上打拼，费尽心力也挣不了多少钱，也就认为自己无能了，其实不然，只是没有遇到好的机遇，或者遇到好机遇没有把握住，或者干什么都是浅尝辄止，没有深究下去，也就得出自己不行的结论了。要是在一个领域深耕下去，或许会成就一番事业。就好比掘井，刨了十几个坑都没水就认为真的没水，其实每个坑都刨得很浅，哪里会有水？在一个地方深挖，一直挖下去就会见到地下水。
人的认知是有限度的，或许认知限度限制了人们的思维。俗话说“没有做不到，只有想不到。”别说是普通人，就是科学家也有认知限度。当科学家认为什么是不可能的时候，往往是错的。或许未来的世界会颠覆科学家的认知，毕竟科学家也是人，也会受到认知的局限。当人们受到认知局限的时候，会认为自己干什么不行，其实只是没有找对方法，或者对自身能力估计不足，其实并不一定干不成，只是没有坚持下去的勇气。如此一来，就有了破解习得性无助的方法了。
永远不要认为自己笨，也永远不要急着给自己下定义。充分估计客观形势之后，做事就要认真，一门心思做下去，发挥工匠精神，就会有个好的结果。郭德纲曾说过，一个人要是十年如一日地干一件事，而且干这件事不挣钱，那么他就是真喜欢干这件事。要是十年如一日地干一件事，并向着专业化角度发展，也就一定会获得成功。除非客观条件不允许，或者人自己有问题。
社会高速发展，给每个人都提供了展示自我的舞台，那么，人在任何时候都不要认为自己不行，也不要处在习得性无助的心理状态之下，应该勇猛精进，一门心思做下去，不断完善和发展专业知识和技能，也就能获得前所未有的成功。
习得性无助的心理状态并不可怕，或许谁都具备，可怕的是处在这种状态下不能脱离，一味自暴自弃也就真的需要贵人来拯救了。