首先是食品的包装本身和外部环境：
1、包装是否完整。破裂的包装很容易让食品有微生物或其他污染，营养也容易流失。空气中的水分进入了包装，也让微生物的繁殖加快。
2、存放食品的位置是否符合本食品的存放标准。可以留意一下本来应该冷藏、冷冻的食品，它们所在的冰柜够不够冷;本来应该置于阴凉干燥处的食品，是否被小商贩暴露在太阳底下。通常温度每升高 10 摄氏度，化学反应速率是原来的 2-4 倍。所以，如果食品放在更暖、更热的地方，里面的化学反应会发生得很快，这个时候标签上的保质期就不准确了。
3、产品本身的物理性质。如果包装有少许透明的话，可以透过包装看到食品本身。这时用你的常识判断一下这个食物是否应该是这个状态。比如一个饮料有没有分层，有没有沉淀;烘焙的食品有没有油脂溢出来等等。当然有很多包装上写着“少许沉淀为自然现象”，所以这里说的是比较严重的情况。
跟着要看包装上的各种标签：
4、保质期 / 生产日期 / 在 XX 日期前食用。这个大家都比较留意了。值得注意的是如果包装只有生产日期，还得自行判断一下购买日期时还能不能吃。
5、配料表。配料表是配料从多到少排列的。有两点值得注意：一是过敏原。蛋、奶、坚果、大豆、鱼、贝壳类海鲜、花生、小麦是八类比较主要的过敏原。还有的人对酒精过敏，有的人对芒果菠萝等热带水果过敏。如果你有过敏的情况，那么购买食物的时候就要看看自己是否对其中的某些配料过敏，甚至要注意这个食品的生产车间有没有生产令你过敏的食品。比如你只对花生过敏，那么你买榛子巧克力的时候可以留意一下包装上有没有写“此生产车间也生产含花生、榛子、杏仁……的产品”诸如此类的标签。
第二点是一些添加剂。添加剂的种类和使用份量默认都是安全的符合法律法规的。但是某些特殊人群不能食用某些添加剂。比如苯丙酮尿症的患者不能食用阿斯巴甜。有的肠胃比较敏感的人吃了糖醇以后会拉肚子。所以从配料表中可以看到有没有自己需要戒口的东西。
6、营养成分表。这个也是要结合自身情况来看。一般来说，某些营养成分多些少些都没太大关系，都不会让消费者“不安全”。只是当消费者有特殊情况的时候要留意一下。比如糖尿病人要主要碳水化合物和糖的含量;有高血压症状要注意钠含量等等。比吃得安全更高阶一点就是吃得健康，如果你比较了解饮食结构、营养搭配等常识，可以根据营养成分表来选更健康的食物。
7、特殊声明。有的食物包装上有例如”高纤维“、”低脂“、”无油“等声明。这里的”高“、”低“、”无“等字眼其实是有严格的法规在里面的，一定要达到某个标准才能标上这些字眼。消费者可以根据这些特殊的标签来选更适合自己的食物。需要强调的是，有这些声明并不会让食品更”安全“，只是可能让这个食品更”健康“。
8、QS 生产许可、生产厂家、加工厂家、经销商信息、执行标准、规格、净含量。前面有回答答过了，不赘述。
张家诚，学做吃的，喜欢IT，现弄喝的。
一定要看的
QS 标志：这是基本中的基本，没有这个标识的食品一律不考虑购买
食品名称：乳饮料和牛奶是不同的、酸奶和乳酸菌饮料是不同的、xx 油和 xx 调和油是不同的
生产时间和保质期：这点大家都了解
贮存条件：部分特殊的食品需要特定的保存方法，譬如说，牛奶开封后需要尽快饮用完或者 4℃ 冷藏最多 3 天
致敏原或其他警告信息(如果有)：譬如对某些原料过敏，或者是苯丙酮尿症患者
食用方法(如果有)：虽说大部分是开袋即食，但是预包装食品不一定全是开袋即食的。
可以不看，但看了会有所帮助的
配料表：配料表中的原料排序是按照用量的多少排列的(食品添加剂除外)，从中你可以看出食品的含金量有多高。
营养成分表：通过这张表的数据，你可以大致判断并控制自己能量、糖类、脂肪、蛋白质、钠的摄入量。
生产者信息：你可以据此选择大企业的产品，这样能够更大概率的获得更靠谱的产品
至于
经销商信息、执行标准、规格、净含量
一般情况下，对消费者来说意义不大。
有兴趣可以看看
这个：GB 7718-2011 食品安全国家标准 预包装食品标签通则
这个：专题专栏 ---- 食品抽检信息
这个：动态信息
这个：查询
这个：首页 - 国家食品药品监督管理局投诉举报