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朋友小王是一个计算机软件工程师，他从小到大就对自己的要求十分严格，学习成绩非常优异，而且从小就培养各种各样的兴趣，不断的完善自己。后来成家之后，他对孩子的教育也自然而然地采用了自己的那套办法，严厉的要求孩子，学习上要求孩子每次考试都要拿前三名，课外给孩子报了各种各样的兴趣班，希望孩子能够和他一样，多才多能。
但最近，小王开始意识到自己对孩子的这套教育方式是不是出现了错误，即使自己对孩子这么严格，但孩子总是无法达到自己的预期，还一直地抱怨学习压力大，不去上课后兴趣班。确实，朋友小王的出发点是好的，为了不让孩子输在起跑线上，为了让孩子更加优秀，才给孩子施加压力，但或许对于孩子来说，过强的压力已经使他喘不过气了。
这不禁让我想起了最近在看的一本书《共情力》，心理学家在书中提到了面对学习压力大的孩子，父母可以通过''共情''的方式来帮助孩子适当减压。
一、孩子学习压力大，利用''共情''来减压
在如今这个信息技术发达的时代，不论是成年人还是孩子，都处于竞争激烈的社会中，每个人身上都承载着巨大的压力，成年人有工作上的压力，而孩子也有学习上的压力。父母为了不让孩子输在起跑线上，也不断地给孩子进行施压，报各种各样的补习班，兴趣班，压榨孩子的课外自由活动时间，导致孩子常处于高压的状态中，对孩子的身心健康会造成不良的影响。
美国斯坦福大学曾经做过一个实验，实验的对象是一些10到14岁的女孩，研究他们在有压力环境和较少压力环境下的成长状况。最终研究结果表明，
那些在家里感觉压力比较大的女孩，身体内的细胞更早熟，大概会比较小压力的女孩要早熟6岁
。除此之外，巨大的压力还影响了她们身体的免疫系统，身体更容易产生炎症，同时也加快癌症细胞的繁殖速度。
我们常说有压力才会有动力，但过强的压力会对我们的身体健康造成严重的影响，压力对我们的大脑所造成的影响也不容小觑。压力产生于我们大脑的情感中枢杏仁核，所以当我们接受外界的压力时，大脑中的杏仁核会马上感受到压力，并将这个危险信号传输到下丘脑，从而释放出压力激素。如果一个人常处于重压的情况下，他的大脑和身体将会受到严重的影响，所以说强压力有时候不一定是一件好事。
父母想要通过施压的方式来促进孩子学习的同时，也要压力注意对孩子身体健康的影响，孩子学习压力大，我们不妨采用共情的方式来帮助孩子适当的减压。
二、懂得''共情''，孩子才能学得轻松
何为''共情''？
所谓的共情与我们常说的同情并不一样，他指的是能够理解他人的经历和感受，同时做到感同身受。''共情''一词是由心理学家亚瑟.乔拉米卡利所提出的，他认为:共情是客观存在的，它产生的基础做出假设，而是一个事实。共情能够将人们的情绪调整到一个可控制的程度，让人对他人的想法和行为做出一个精准的感知。
通过共情，人与人之间的交流会更加顺畅，更加能够相互理解。因为人之间的共情能够使我们的大脑产生一种能够平静舒缓的化学物质，而这种化学物质能够给我们带来一种愉悦的感受。对别人产生共情的能力并不是与生俱来，就需要我们后天不断地进行学习和加强对他人的理解，慢慢的将共情内化成自己的能力。
为什么通过共情能够帮助孩子减压呢？
心理学家研究表明：人们对其自身压力的把控程度，决定我们在生理上受压力影响的程度
。同时，他人对我们的共情和理解程度，也能够帮助我们减缓内心的压力。
孩子在学习上有巨大压力的时候，父母适当的给予孩子共情，能够让他们感受到自己被关注被理解被尊重，这不仅仅能够帮助孩子适当的减压，同时对孩子抗压或是解决困难都有着巨大的推动作用。然而，生活中有很多父母，只是将自己一味的想法强加在孩子身上，却没有站在孩子的角度思考问题，无法对孩子产生应有的''共情''，一味的给孩子施加各种各样的压力，最终孩子承受不了反而会对父母的决定产生叛逆的心理。面对学习压力大的孩子，父母要学会利用''共情''来帮助孩子减压，接下来尼莫妈妈给不知道如何做的父母支几招吧！
三、利用''共情''减压，这些绝招请收下
1、先共情倾听后感受
每个人的内心都有属于自己的想法，当与他人发生争执或矛盾的时候，都渴望能够得到他人的尊重和理解。对于孩子来说，无论是在生活还是在学习上都有自己的看法，而他们也渴望得到父母老师们的尊重和理解。
当感受到孩子学习压力大的时候，父母不妨先倾听孩子对压力的看法和感受，了解孩子内心的想法，并做出相对应的回应，让孩子们感受到父母对他们的理解。父母们不要打着''为了孩子好''的旗号，全然不顾孩子的想法和感受，就一味地以自己的想法给孩子安排好一切，这往往无法得到预期的结果，而且对孩子的身心健康也会造成影响。
2、同孩子一起解决问题
当孩子处于高压的状态中时，他们往往会表现的很郁闷，不知所措，甚至有可能会因此而退缩。所以父母在了解完孩子的内心想法之后，要懂得以一个引导者的身份，带着孩子一起寻找解决问题的办法，帮助孩子一起减缓内心的压力。
比如当孩子面临期末考，害怕考试考砸而内心压力巨大的时候，父母可以和孩子平静地谈谈心，让孩子明白:考试只不过是一件很平常的事情，我们应该放松心态的对待，输赢也只是人一生中的尝试，人生不能把输赢看的太重。除此之外，父母也可以带着孩子一起去运动，做其他的事情来减轻内心的压力，只有保持好心态，才能够发挥的更好。
3、引导孩子对自己产生共情
引导孩子对自己产生共情，更多的是要让孩子充分了解自己的状态，并采用正确的方式来对待。当孩子因为期末考而忧虑发愁，内心压力大的时候，引领孩子了解自己的充分状态，并问问自己:期末考试很常见的事，我为什么要这么焦虑呢？尽力的努力过不就好了吗？孩子对自己产生共情的时候，就更能够坦然接受这种负面情绪，打破压力的壁垒。
负面情绪占据我们身体的时候，在严重的损耗我们内力。
研究表明，由压力所导致的负面情绪会传送到我们的大脑神经元，从而极大的消耗大脑的精力，而当大脑精力过度浪费时，我们便无法关注到其他人和事，无法积极正向的思考。
所以我们要勇敢的正视负面情绪，学会对自己共情，学会放松，帮助自己适当减压。
我是小B妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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