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对于女性朋友来说爱美是她们的天性，而且在平时的生活中，她们也会用到一些护肤品，有的女性朋友会去美容院美容。从而使她们看起来比较年轻，其实除了护肤品和去美容院之外，女性朋友也可以在平时吃一些富含雌激素的食物，以达到美容养颜的效果，那么具体有哪些食物呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧
1、蜂王浆
我们都知道当女性朋友35岁之后，衰老的速度可能会到来得比较快一些，所以女人在平时一定要格外重视个人的保养，在平时不妨多吃点蜂王浆。蜂王浆含有丰富的雌激素，能够维持女性朋友的青春美丽容颜，保养肌肤，让肌肤更加的光滑，有弹性，避免皱纹的产生，让你越吃越年轻。
2、牛油果
牛油果又称鳄梨，它含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需的脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。因此，对女性来说，牛油果具有良好的护肤、防晒作用，还可以很好的改善肤质，除了食用，牛油果也是高级护肤品及SPA的原料之一。
3、银耳
银耳不仅可以增强免疫抵抗力，健脾开胃，而且含胶原蛋白丰富，可以养颜美容，滋阴润肺，让皮肤看起来更有弹性，让面色看起来更红润，有光泽，可以说是低配版的燕窝了，想要滋补身体的女性朋友，可以每天炖点银耳喝。
4、桃胶
桃胶也就是桃树皮里面分泌出来的树脂，里面有大量的胶原蛋白，可达到美容养颜以及分解脂肪减肥的功效。桃胶含有的植物胶也可达到美容养肤以及抗皱纹的效果，让人们的气色变得更加红润有光泽。另外也能够刺激胃肠道蠕动，帮助排出肠道中的细菌和毒素，刺激了消化系统，防止发生便秘。
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