很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
对于很多女性来说，现在又到了穿衣比美的季节了，而想要穿得更漂亮，高跟鞋可谓是一个法宝，即便穿起来不舒服，很多女性也会忍受，因为穿上高跟鞋的那一刻，就会感觉自己气场全开，身材也更苗条了。但长期穿高跟鞋，可能存在很多隐患，许多女性或还不知，一位女子的亲身经历，或许能给女性敲响警钟，看完此文，你或许就不会毫无顾忌地穿高跟鞋了。
张女士从20几岁就开始穿高跟鞋，它也很喜欢穿，这样习惯一直坚持了十几年，但最近她走路时经常会脚痛，甚至穿平底鞋时，走不了多远就要停下来休息，去检查之后才得知，脚趾已经严重畸形了。
主要原因就是常年穿高跟鞋，大拇指外翻过于严重了，最后对外翻的脚趾进行矫正后，她才逐渐能正常走路。
除了这一个不利影响，那些长期穿高跟鞋的女性，可能或迟或早会承受以下几个后果：
容易引起脚部皮肤感染，高跟鞋一般是比较紧的，脚部空间非常狭窄，脚就会处于一个闷热的环境中，容易滋生细菌，引起感染，如果穿的高跟鞋质量不好，舒适度太差，还会磨脚，一旦脚部皮肤受到磨损了，还容易流脓出血。
还会引起关节疼痛，穿高跟鞋时脚会不自觉地向前发力，此时会对膝盖造成比较大的压力，会将其向前推，膝盖就会受到磨损，时间久了，膝盖和脚踝都容易疼痛。
也很伤脊椎，穿上高跟鞋人的重心会发生偏移，脊椎和腰椎承受的压力会很大，可能会异常弯曲，进而就容易引起疼痛，甚至可能引发脊椎和腰椎问题。
还会增加腿部静脉出现曲张的风险，因为穿高跟鞋走路时，小腿肌肉会长时间处于收缩状态，难以放松，血液就不能依靠小腿来向上、向下流动，那么整个腿部的血流量都会减少，堆积在静脉中，就容易曲张。
路况不好的话，穿高跟鞋走路还容易摔倒，引起疼痛，若是鞋跟插进砖缝里了，也很尴尬。
从健康的角度来说，经常穿高跟鞋有那么多的隐患，不建议女性经常穿，但在日常生活中，可能有些女性因工作的原因，要规范自己的穿着，有些场合需要穿高跟鞋，那么如何能把高跟鞋穿的舒适又健康呢？
鞋跟的高度最好别超过7厘米，尽量控制在5厘米以下，而且建议大家选择粗跟的高跟鞋，身体承受的压力会小一些；不要穿鞋头过于尖的高跟鞋，不然脚指头更容易变形；也要留意以下鞋子的倾斜角度，建议选择前脚掌垫高的鞋子，倾斜角度不会太大，能防止脚背过度弯曲。
平时还可以备上一双平底鞋，带到班上，需要穿高跟鞋的时候穿高跟鞋，之后就及时换回平底鞋，在很大程度上能够缓解脚部疲劳，解放双脚，降低风险。
总的来说，虽然女性穿高跟鞋能够提升气场，也比较显身材，但长期下去，以上几个坏处可能会陆续找上门，可别为了一时的光鲜亮丽将健康置身于事外，付出的代价你可能难以承受。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！