1.光线
许多时分光线的要素也会严峻影响到咱们的双眼安康以及视力的正常，尤其是有些整天都面临电脑的上班族，大概尽量将电脑屏幕的亮度调到适中，太亮以及太暗的光线都会影响到咱们的视力，而且呈现有双眼干涩等表现。还有即是一些有长期看电视习气的人，更要注意光线的调整以及时刻上的操控，防止危害双眼。
在平时生活中还要注意，应该尽量避免在上下班途中看手机、平面电脑太久，因为不管是公交还是地铁里面，光线都非常不利于眼睛健康。
2.休息
不管工作有多忙，都应该让眼睛有一定的休息时间，尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时的休息。长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状，常见的不适症状有眼睛干涩、眼睛酸痛等，甚至还有可能会因此而出现有流泪等症状。这些症状都会严重影响到上班族的工作效率以及健康，甚至还会导致视力下降。
长期用电脑怎么缓解眼睛疲劳呢？
因此在上班期间要注意尽量每工作半小时时间就应该休息几分钟，除了可以闭目休息之外，还可以通过眺望以及按摩的方式来缓解眼睛疲劳。
3.菊花茶
要想更好的缓解眼睛疲劳，除了要注意养成以上这些良好的生活习惯之外，在平时生活中还应该在办公桌上准备些菊花茶。或者可以在菊花茶中加入几粒枸杞，我国中医指出菊花有养肝、清火、明目的效果，而枸杞性甘、平，；两者一块泡水饮用具有滋补肝肾以及养肝明目的功效。
4.充足睡眠
足够的睡觉关于双眼安康相同十分重要，但是现实日子中大有些上班族都有不一样程度的睡觉缺乏状况。乃至还有有些上班族由于作业上的需求而长期的加班熬夜，这对双眼十分的晦气，不只简单呈现有双眼疲惫等表现，一起还会致使视力急速降低。以此关于上班族而言，在平常日子中大概尽量确保足够的睡觉。
若是晚上由于加班熬夜而睡觉时刻缺乏的话，则大概趁着午休的时刻小睡几分钟，睡觉的时刻最佳控制在半小时之内，这样不只能够补眠一起还能够防止影响到下午的作业。