久坐是现在很多年轻人的生活常态，尤其是学生党。但长期久坐，很容易导致出现大肚腩、大象腿等。可是每个女生都希望自己能够有一个完美的身材，那么如何才能改善“大象腿”呢？小编提醒：学生党久坐容易“大象腿”？学会3动作“坐着瘦”，校花都羡慕不已！
1、拒绝跷二郎腿，保持正确的坐姿
很多女生在坐着的时候都有一个习惯，就是跷二郎腿。虽然这种坐姿非常的舒服，但这个姿势很容易造成静脉回流，从而出现静脉曲张，导致腿部浮肿。而且跷二郎腿还不利于全身的血液循环，很容易导致脂肪堆积在我们的体内，使腿部变粗。所以，学生党一定要保持正确的坐姿，既有利于身体健康也有利于瘦身。
2、伸腿蹬直
一般在上课的时候，老师都会要求我们上身要保持挺直，虽然这种姿势很累，但有利于我们认真听讲。其实，大家可以在保持上身挺直的状态下，将双脚自然垂放，然后用腿部的力量将双腿向上抬起伸直，双腿和地面保持平行。保持这个动作10秒，然后放下，恢复到开始动作。反复多练几次，直到双腿感到酸累再休息，这样能够帮助我们燃烧腿部的脂肪。
3、膝部夹纸
除了以上这两种方法外，还有一种非常简单的坐着也能瘦大腿的方法就是“膝部夹纸”。只需要我们在坐正的同时，双腿并拢，然后在膝部夹一张纸，并保持纸张不掉，维持十分钟就能明显感觉到腿部肌肉有一股酸痛感。只要能够坚持每天做这个动作，隔断时间你就会发现自己的腿部肌肉紧实了非常多，连校花都羡慕不已！
所以说，学生党久坐容易“大象腿”？学会3动作“坐着瘦”，校花都羡慕不已！（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）