黄豆和他是完美的搭配，每天喝一碗，抗皱美白无斑，肤色好且年轻

俗话说，太阳入秋后依然凶猛，俗话说：“一白遮三丑”，我们可以看到“一白遮三丑”的重要性，为了美白延缓衰老，我每天都要喝一杯豆浆，因为大豆中所含的大豆异黄酮是一种具有雌激素样结构和雌激素活性的植物雌激素，可以延缓女性细胞的衰老，保持皮肤的弹性和美丽。的菜单上还加了红薯，常吃红薯对身体有很大影响益处。红薯能有效防止糖类发胖，有利于减肥。红薯含有雌激素样物质，能保持皮肤娇嫩，减少皮下脂肪的堆积，并具有保湿、防皱、美容的作用。因此黄豆和他是完美的搭配，每天喝一碗，抗皱美白无斑，肤色好，更年轻！一起来学习。

爱情是粥，米饭，红薯，藜麦和豆浆

By蝶舞九天

混合配料：

甘薯70克，藜麦20克，大豆50克，水900克

烹饪步骤：

1、材料准备。

2、红薯洗净去皮，切成2厘米左右的小块。

3、将藜芦麦、黄豆和红薯放入蒸煮杯中，加水900ml。

4、盖子应该缝紧，因为现在所有的烹饪机都有微动保护功能，如果如果没有被盖子覆盖，机器将无法启动。

5、设置杂粮粥。启动。

6、自动提醒后，你可以喝了。甜蜜的。

烹饪技巧：

1、大豆收购：首先看色泽，与品种固有的色泽一致，如黄豆、黑豆等，光亮有光泽是好大豆；如果颜色暗淡，无光泽就是劣质大豆。大豆品质均匀，无霉变，无缺陷。第三，看干燥潮湿，牙齿咬着豆子，发音脆成碎粒，说明大豆是干的；如果发音不显脆，就说明大豆是湿的。四味：优质大豆具有正常的香气和味道。

2、黄豆的贮藏：取一个有足够容量的密封罐，将辣椒晾干。将干辣椒（如果干辣椒可以切成丝）和黄豆混合，放在密封的罐子里，放在通风干燥的地方。

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