如果说每天晚上能安安稳稳睡一觉是人生第一愿望，那么，能在睡前洗个舒舒服服的热水澡，就是不可动摇的第二愿望。
没错，大家都会洗澡。
但作为早已解决了温饱问题狂奔在小康路上的我们，自然有更高的追求——洗个健康的澡。
那么，怎样洗澡才对身体好？
先洗身体还是先洗头？
有流言说：
丨洗澡时不要先洗头，否则容易引发猝死！
洗个澡还要命了……
从专业上来说，不论是先洗哪儿，对身体的影响都差不多。只是不同的人可能存在一些体验上的差异，但说它会猝死就夸张了。
关键是洗澡时水温要合适，洗的时间也别太长。
洗多久比较好？
总有些人「一进浴室深似海」，好像永远也不打算出来，一直要洗到胸闷口渴、天荒地老。
很多人洗澡时感到胸闷，这基本是因为室内密闭、不透气，导致身体缺氧、供血不足。解决办法呢也很简单，平时洗澡时间不要太长，平时注意多运动、提高心肺功能。
其实，从理论上来说，一般洗个 10～15 分钟就可以了，洗太久了，自己身体还会不舒服，图啥呢？不过这也没什么绝对的对错之分，洗澡，也许就是思考人生的最好时刻。
洗澡时搓出的「泥」越多越好？
搓澡，还得搓出泥，是很多人洗澡时必干的事儿，而且觉得特别爽。
可是，你总那么使劲儿搓，皮肤真的不会变红、甚至觉得疼吗？
其实，我们的皮肤表面有一层「保护屏障」，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
而洗澡时搓下来的泥儿主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等物质，适当搓洗是好的，可如果搓得太过分，比如把皮肤都搓红了、搓痛了，就有可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感，容易干痒。
所以，洗澡时适度清洁就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。
如果一定要搓澡、搓背、搓爽快，不要天天搓，一周不超过 2 次就好。
经期可以洗澡吗？
大姨妈造访的经期，很多女性既不洗头，也不洗澡。
其实，虽然经期女性会比平时脆弱那么一点点，但洗头洗澡还是没问题的，只不过一般不建议盆浴，淋浴就好。
毕竟姨妈也是爱美的，怎么可以坚持那么多天不洗呢？
至于很多人说，大姨妈来了洗澡洗头会头痛，这种情况确实存在。不过这种头痛大多和身体激素水平的改变有关，你洗或是不洗，头痛的概率都在那里，不多不少。
如果你还是担心洗澡对身体有影响，可以用温水洗，洗完注意保暖，及时擦干。
家有一老，如何洗澡？
对于大多数人来说，洗澡是件很享受的事儿，但对于老人来说，安全问题才是重中之重，不小心在浴室滑倒的老人还少吗？
建议是：家有一老，座椅、扶手、防滑垫，一个都不要少。
丨座椅：老年人容易累，可以在浴室里放个椅子啥的，方便他们随时休息、甚至坐着洗。
丨扶手：可以在浴室里多安装些垂直和平行于地面的扶手，让老人进出洗澡的时候能多一个支撑点，不容易摔倒。
丨防滑垫：浴室湿滑，一定要放好防滑垫，可以在浴室内外各放一块。
当然了，不是说这些防护措施只适用于老人，但如果家有长辈，这些事情就更有理由做得更到位。