导语
超长假期后，孩子们开始陆续上学，这次的返校复课，他们心情肯定和以往的假期结束返校是不同的：带着期待、兴奋又担忧等的复杂心态回到校园，而且在学习过程中，也难免容易出现紧张、焦虑、厌学、不安等消极情绪，还有一些孩子难以起床、依恋网络、行为拖拉懒散，脾气变大，甚至不能走进学校，家长对此头痛不已。我院临床心理科专家特别提醒家长朋友们，对于不同年龄的孩子有不同的调整方法。
01
学龄前期
学龄前期有些孩子不愿意上幼儿园，多数是分离焦虑的影响，所以不要强求孩子，可以采取 脱敏的方法，先陪伴孩子到幼儿园待半天，然后慢慢让他适应幼儿园的环境。
02
学龄期
学龄期的孩子不愿意上学，一方面可能是因为 学习的压力，这个时候需要积极的分析是不是有注意力的问题、是不是学习能力方面有问题等。
另外，孩子有可能在学校里受到同学的欺负，或者被孤立，总的来说， 要积极的去分析和老师沟通，有可能是自身的因素，也有可能是环境的因素，然后有针对性的进行解决。
03
初高中
对于 初高中的孩子来说，正值青春期，亲子关系方面最容易有障碍，家长们应该提醒自己少唠叨，不要只过问孩子的学习成绩， 学会聆听孩子的心声，多向孩子表达自己的关怀和爱护。
如果孩子不愿意跟家长交流，必须引起家长的重视， 千万不可动辄打骂，那样不仅于事无补，还会给孩子造成二次伤害，加大问题解决的难度。
如果孩子愿意沟通，处理方法如下：
第一，真实、诚恳的态度交流，不讲大道理；
第二，想尽一切办法帮助孩子放松自己；
第三，和孩子商讨学习目标，合理制定对自己的要求；
第四，条件允许的话，可以带孩子暂时离开一下压力源，出去走走，缓解一下情绪。
另外，全家人都应遵守 按时作息的好习惯，晚上23:00前入睡，保持充足的睡眠。同时， 适度运动锻炼可以刺激肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺的分泌，有利于保持积极情绪和乐观心态。应该每天保持30分钟左右的体育运动时间，劳逸结合。
最近两个星期，心理科门诊有很多孩子，严重的根本不能走出家门，更不能提上学了，他们封闭自己、上网时间无法控制、情绪波动大、喜欢发脾气、砸东西，非常任性、固执甚至偏执、好高骛远、说一套做一套；说话不算数，说好去上学，到时间又不去，强词夺理、整天感觉很累、很疲惫、作息紊乱。
专家建议
出现以上情况
请家长务必
带孩子来看心理专科
排除社交恐惧、双相障碍
抑郁障碍等精神疾病
由专科医生面诊后
制定相应的药物和心理治疗方案
文：临床心理科
责编：阿如