文|小玉说
体测一直是令中小学生，甚至是大学生头疼的事情，尤其是800米和1000米跑，让很多学生党真的是“谈跑色变”，那种跑过之后满嘴充血的味道，心脏狂跳不止的感觉，想想都很恐惧。
尤其是现在的中小学都不注重体育锻炼，所以导致很多学生缺乏锻炼，体测经常不合格，但从今年开始体育测试不仅被纳入了中高考之中，占比还将会与主科持平，这也让很多学生党非常的担忧，怕体测不合格会对高考有影响。
其实学生党最担心的就是体测项目中的，百米跑，很多学生虽然气喘吁吁地跑到了终点，却因为时间过长不能达标，那么如何才能体测一遍就过呢？体育老师总结出了3个“最省力”的跑步方式，学生党要重视。
体育老师公认“最省力”的跑步方式，对中高考有帮助，学生要重视
TOP.1间歇跑步法，最后再冲刺
学生党在跑800、1000米的时候，经常会犯一个毛病，那就是开跑的时候，喜欢冲刺，也不知道出于什么心理，可能是被落下丢人，也可能想抓紧到终点，但这种方法确实不正确的。
这样很容造成，第一段路程用力过猛，中间体力不支却跑越慢，到最后几乎是连跑带走到了终点，耽误时间，最省力的方式就是间歇跑，先快速的跑一段路，感觉累了开始减速，调整呼吸。
然后呼吸调整好了，体力也跟上了在快速跑，然后在缓冲，这样身体有一个恢复体力的过渡阶段，到最后200-100米开始冲刺，体测就能一遍通过，并且跑完以后还不会有强烈的不适感。
TOP.2追着目标跑步法
我们都知道，体测中的百米跑都是多人一起跑的，所以大家一起跑，才会更有动力，那么如果你觉得自己的百米跑很容易会挂掉，就在队友中给自己树立一个目标，把她当成自己的对手，这样体测也能一遍通过。
当然这个目标一定是体测成绩比较好的，要找比自己能力强的，这样你才会有超越他的想法，这样在跑步的时候，你跟着他的脚步，他快你就快，如果你超越了他，就换另一个目标，这样还能激发你的求胜心理。
TOP.3往最内侧跑道靠拢跑步法
在视觉上大家都以所有的跑道距离都是相等的，但事实可能和你想的不一样，如果利用数学知识精确计算的话，最内侧的跑道和最外侧的跑道相差近55米，所以靠最内侧跑道跑可以为考生节省时间。
那么如果你是第一跑道的考生固然好，这样你就比较有优势，如果不是，那么在跑步开始一段时间以后，同学间拉开距离，尽量往最内侧的跑道靠拢，这样体测也会顺利通过。
如何才能让体育考试顺利通过呢？
近年来随着学校、家长对学生文化课的成绩的重视，体育老师经常“被生病”，体育课也经常被主科占用，体育课也成了可有可无的课程，但教育部为了推动中小学生德智体美劳全面发展，才把体育考试加入到中考之中。
并且要求各中小学体育课开齐开足，这样才能促进中小学生健康成长，既有聪明的头脑，还要有强健的体魄，那么中小学生如何才能让体测的所有科目都顺利通过呢？
1. 早晚坚持锻炼
学生的时间都是非常宝贵的，但是作为中小学生，我们不仅要以成绩为重，身体健康也尤为重要，我们可以通过晨跑、和夜跑的方式锻炼体质，也可以适当的安排一些体育项目，如跳绳、体前屈这类体测项目。
2. 报特长班进行系统的锻炼
很多学生自己找不到锻炼的方式方法，这类同学也可以报名一些体育特长班，进行系统的训练，这样对通过体育考试更有帮助，不还可以起到锻炼身体的作用，一举两得。
写在后面的话：
其实对于中小学生来说，增加体育考试在中高考中的占比，不仅是为了让学生们重视体育，更是让学生们，注重自己的身体健康，对于学生本身来说是非常有益处，所以学生不仅要加强自身的体育锻炼，还要认真完成体育老师的课堂内容，真真正正的把体育这门学科重视起来。
近日探讨话题：作为学生党你害怕“体育考试”吗？你的百米跑是几分钟？欢迎子啊评论发表你的观点和看法。
