女性爱美要多吃3种食物，排毒养颜、增强体质，早吃早好！
1、葡萄干
不妨常用葡萄干和牛奶泡着吃，可以很好的调节神经系统，放松大脑，提高睡眠质量，睡眠足了，精神更好，还可以淡化面部色斑，提亮肤色，美白肌肤，延缓衰老，令皮肤更嫩。
2、腰果
腰果中含有对眼睛十分好的抗氧化物质，女性睡前多吃腰果这种小零食，可以很好的保护眼睛，缓解眼睛干涩疲劳，增强眼睛对紫外线的过滤功能，视力清晰了，眼睛更明亮。
3、油菜
油菜和蟹味菇一起炒，每天来一盘，有着很好的排毒减肥作用，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，增加饱腹感，抑制脂肪的吸收和堆积，排出宿便和毒素垃圾，保持完美身材。