对于女人来说，“变美”是每一个女性永恒的话题，虽说只是一个“臭皮囊”，但是如果不好好保养，岁数一大各种问题就统统找上门来了。皮肤松弛、暗黄、长斑、皱纹等等都成了每一个女人的心病。因此不少人花重金在脸上“搞事情”——打美白针、整容、拉皮、敷面膜，每一项都成了女人变美道路上的“垫脚石”。但是长此以往，虽然会有些效果，但毕竟是短暂的，一旦停了下来，皮肤就又会恢复到以前的状态，那么之前的钱也是白花了。
其实，女人要想变美，不一定非要靠上述的方法，平时如果注意饮食健康，从内部慢慢调理的话，不仅不会反弹，还会让自己在变美的同时身体也越来越健康。今天小编给大家介绍的就是一种天然的“玻尿酸”——·燕麦红薯炖燕窝。平时在家喝一碗，排出黑臭宿便，口臭也没了！
可能很多人听到燕麦红薯炖燕窝这个名字就感觉很陌生，而且觉得燕窝这么昂贵的食材怎么能和红薯、燕麦一起吃呢？这不是浪费钱吗？其实不然，如果大家真的了解到了燕麦和红薯的好处后，就会觉得，这三样搭配在一起，调理皮肤是再好不过了。那么，今天就和小编一起来看一下，到底有什么好效果吧！
第一，红薯和燕麦同煮能滋润肌肤。
蛋白质在人的生长过程中是一个不可或缺的要素，无论是生长发育还是衰老退化，都和蛋白质息息相关。而我们平时吃的燕麦中含有大量的蛋白质，经常食用的话会滋润肌肤，保护表皮细胞，让肌肤水润有光泽、弹性十足。因此，每天吃一点燕麦，对于调理皮肤有非常好的效果哦。
第二，红薯和燕麦同煮能补钙护发。
燕麦中还含有丰富的钙元素，经常食用燕麦可以预防骨质疏松，强壮骨骼。因此家里有小孩子或者老人的，应该常备一些燕麦，不仅对孩子的成长有帮助，还能够预防老人的骨质疏松哦。除此之外，燕麦中大量的蛋白质还能滋润秀发，锁住发丝中的水分，形成保护层，对于一些头发干枯、毛躁的小伙伴们来说真的是一大福音哦！
第三，红薯和燕麦同煮能降低胆固醇。
燕麦作为一种粗粮备受欢迎，不仅仅因为其口感好，味道香。还因为燕麦中含有大量的纤维素，经常食用燕麦能促进肠胃的蠕动，排出毒素，净化肠胃，让脸蛋越来越光滑白净、细腻有弹性。而且燕麦还能够分解脂肪，有效将降低胆固醇的含量。因此有胆固醇的小伙伴们平时可以吃一点燕麦，对降低胆固醇的含量有很好的功效哦！
很多上班族都会选择用燕麦来代替早餐，不仅味道香醇，做起来也是简单快捷，一点也不浪费时间。其实除了燕麦能够饱腹、滋润皮肤以外，平时看上去平丑丑的红薯也是滋润肌肤的好食材！
第一，常吃红薯能通便排毒。
红薯作为一种常见的食物，很多人对于它都嗤之以鼻。其实红薯中含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，还能够促进身体毒素的排出，通便排毒、润肠解燥，能够缓解和预防便秘。对于许多常常在办公室坐着上班，不爱运动的人来说，经常吃一点红薯是再好不过了。
第二，常吃红薯能减肥瘦身。
红薯中含有大量的蛋白质、淀粉等多种营养元素。而正是因为淀粉的含量大，所以有些人觉得吃红薯会增重长胖。其实红薯中除了淀粉之外，丰富的膳食纤维素会起到饱腹、促进肠胃运动的作用。因此如果大家以科学的方法食用红薯的话，不仅不会长胖，还能帮助我们瘦身减肥哦！
第三，常吃红薯能延缓衰老。
前几天小编发了几篇关于苹果的文章，很多人都看到了苹果所蕴含的营养价值。其实苹果和红薯一比，简直就是小巫见大巫。众所周知，常吃苹果之所以对皮肤有帮助，很大一部分原因是因为里边含有大量的维生素C，但是红薯中含有的维生素C是苹果10倍以上。由此可见，红薯对于改善皮肤状态、增强皮肤弹性、延缓衰老有更强大的作用，是女性天然的“胶原蛋白”。
说了这么多，小编之所以给大家介绍燕麦红薯燕窝来保养皮肤，是因为这三样食材放在一块时才能够发挥其作用，才能够起到事半功倍的效果。如果单单只吃红薯或者燕麦的话，虽然皮肤也会有所变化，但毕竟效果太慢，花费时间太长。
因此小编就特意给大家介绍了一款把三者融合在一起吃的养生粥——燕麦红薯炖燕窝。燕麦中加点它们，是天然“玻尿酸”，常喝排出黑臭宿便，口臭也没了！
第一，红薯和燕窝同煮能养阴润燥。
燕窝从古至今都是女性的保养佳品，虽然昂贵，但是却有着其他食材不可替代的功效，尤其是对于女性来说更是一种不可多得的好物。许多女性一到更年期就会出现盗汗、多梦、烦躁、咳喘、发热的症状，而常吃燕窝能够滋阴润燥，对于预防和缓解上述症状有非常好的效果。
第二，红薯和燕窝同煮能补气益中。
许多女性因为许多原因会导致气血不和、月经不调的状况，以致于心神烦躁不安，气虚血亏，最后呈现在表面的状况就是脸色苍白、色斑皱纹频出，慢慢地就苍老了许多。这些都是因为没有调理好气血的原因。常吃燕窝的话能够补气益中、补血益气，对于女性的内部调理有不可替代的功效。
第三，红薯和燕窝同煮能美容养颜。
燕窝中含量最多的就是蛋白质和唾液酸，尤其是唾液酸的含量是普通食材的50倍。而唾液酸能够促进表皮细胞的分裂和增生，对于修复受损皮肤有非常好的效果，而且还能够延缓衰老，预防皱纹、色斑等的出现，对于女性的美容养颜有很好的帮助哦！
结语：红薯和它同煮，是天然“玻尿酸”，常喝排出黑臭宿便，口臭也没了！