孩子吃水果,一定要避开这3个误区四川卫视
昨天
五颜六色的水果,不仅鲜嫩多汁可口,而且富含维生素,是很多家长用来给孩子搭配健康饮食的标配。
然而,很多父母只知道水果有营养,却不知道如果吃水果的方式不对,健康的水果也会伤害孩子的身体!
之前广州有个7岁的小朋友,空腹吃了10颗荔枝后就出现昏迷。
送医院后医生诊断其为荔枝病,幸亏抢救及时,这才顺利脱险。
吃水果是对孩子身体健康有益的,但是怎么吃水果却是各位家长需要注意的。
1.保鲜膜可以保存水果不变质
很多人以为水果切开以后,用保鲜膜包裹住,就可以保持水果的新鲜,这种想法是完全错误的。
事实上,将切开的水果覆盖上保鲜膜,反而会滋生更多的细菌。
因为在裹上保鲜膜之前,西瓜表面就存在着细菌和微生物,而保鲜膜的存在会影响西瓜透气透水。
这种环境可以说微生物或细菌的温床,它们的繁殖速度会加快,水果也会因此加速变质。
所以,尽量不要买现成的切好一半的水果,买回来切开后要尽量在2小时内吃完。
如果吃不完的话,最好使用保鲜盒装起来放到冰箱里冷藏。
2.饭后吃水果有助消化
很多家长都都相信“饭后水果助消化”这句话。
所以他们喜欢在吃完饭以后,再给孩子切点水果去帮助他们消化。
事实上,饭后吃水果并不会帮助孩子消化,而且有可能会导致孩子的消化不良。
孩子吃完饭以后,胃中存有积食,这个时候再往里塞水果,会给孩子胃的消化功能增加极大的负担。
同时水果大多都含有较高的糖分,需要分泌胰岛素去分解消耗这些糖分,长期这样的习惯会让孩子的胰腺处于高负荷状态。
而孩子因为身体发育尚未成熟,这些超出身体负荷的吃水果习惯,很有可能导致孩子出现胃胀、消化不良的情况。
所以,吃水果的最佳时间是在三餐之间,或是饭后两小时
3.水果榨汁促吸收有些家长认为浓缩就是精华,而且把水果榨成汁方便孩子摄入吸收。其实不然。
虽然鲜榨果汁方便、营养,但它是不能代替水果的。
榨汁的本质是把细胞弄破,让细胞液流出来。
这样一来,营养素离开了完整的细胞,接触到外界的氧气,还会在氧化酶的作用下分解,营养价值大大降低。
同时,水果中的膳食纤维、果胶物质都有可能在榨取的过程中流失,剩下的基本都是糖和水。
所以说,将水果榨成汁,本质上跟喝糖水的效果差不多,对孩子的帮助不是很大。
日常生活中,孩子多吃一些水果对身体好,能补充足够的维生素提高免疫力。
但是父母一定要清楚知道,在给孩子吃水果的时候有一些注意事项要警惕。
学会科学合理地培养孩子吃水果的习惯,才能避免孩子吃完水果后发生伤害。