常言道“腰痛就该睡硬板床”，这个说法基本很多老人会这么说，不光老人，就连医生都会建议患者睡硬板床，大家也觉得这是个不争的事实，因此回家就把床“扒个精光”，开始了和床板的亲密接触。
小编觉得腰痛要是再睡硬床无疑是雪上加霜啊！这夜里能睡的好吗？
那么，腰痛时真的适合睡硬床吗？
其实没有必要，腰痛睡硬板床的说法并无科学依据，而最好的床应该是软硬适中、睡着舒适的。
曾经有个叫科瓦克的西班牙医生做过一个研究，他找了当下三百多位腰痛者，让其中一半患者睡硬床，另一半睡软硬适中的床，观察三个月，最后看患者的腰痛恢复情况。
结果让人意外，睡中软床的患者腰痛的恢复速度是睡硬床患者的2倍，由此得出结论：硬板床并不适合腰痛患者的恢复。
其实，要减轻腰痛，人躺下去的时候床应该给腰部一个支持，让腰椎尽量保持在自然体位，不至于悬空而保持其正常的生理的曲度，而过软和过硬的床面都会造成腰椎扭曲，而软硬适中的床躺下时受力最均匀、腰椎变形最小，如图所示：
那老人们的长年累积经验，以及专业医生所说的都是错误的么，其实是我们对“腰痛就要睡硬板床”的理解存在一定的误区，硬板床≠光板床，而是在床板上垫上一层3-5里面的软垫，这才符合我们人体脊椎的正常曲线，可以有效缓解腰椎疼痛，而不是直接睡在光板床上。