他写道，“如果我们想让我们的刑事司法系统，以及整个美国社会，在更高的道德准则上运行，那么我们必须以自己为榜样，抗议的意义在于提高公众的意识，将不公正的问题置于聚光灯下，让权力者感到不安。”
奥巴马在Medium网站上发表这篇文章的前一天，基本上和平的抗议活动在周日晚上转向暴力，一些示威者和警察在几个城市爆发了暴力冲突。新闻摄像机捕捉到人们在圣塔莫尼卡抢劫商店，而在华盛顿特区，白宫附近发生了火灾。
奥巴马说，这次广泛的抗议活动表明，非裔美国人社区的“真正的、合理的挫折感”。但他强调，必须确保示威活动以和平方式推进，并确保运动继续广泛推动选举出有改革意识的公职人员。
奥巴马写道。“底线是这样的，如果我们想带来真正的改变，那么选择不是在抗议和政治之间。我们必须两者都要做。”
奥巴马说，在地方一级实施改革的努力将是最有效的。他说，在改革警察部门和刑事司法系统时，当选的州、市和县的官员是“最重要的”。
“这些地方选举中的选民投票率通常低得可怜，尤其是在年轻人的投票率。考虑到这些职位对社会正义问题的直接影响，这没有进步意义，更不用说这些席位谁赢了谁输了，往往是由几千张甚至几百张选票决定的”。
他引用了公民权利和人权领导会议的一份报告和工具包，作为帮助这些努力的一个渠道。
他说：“最近几周，我看到每个种族、每个阶层的年轻人都在积极行动，这让我充满希望。如果我们能将正当的愤怒转化为和平的、持续的、有效的行动，那么这个时刻将成为我们国家实现最高理想的漫长旅程中的一个真正的转折点。”
奥巴马在担任总统期间，一直对刑事司法改革的必要性直言不讳，并经常就这一问题发表评论。他周五说，美国人需要 “创造一个'新常态'，让偏执和不平等待遇的遗留问题，不再污染我们的机构或我们的心灵。”
奥巴马说：“在大流行和经济危机颠覆我们周围的一切之际，希望生活‘恢复正常’是很自然的。但我们必须记住，对数百万美国人来说，因种族而受到不同对待是一种可悲、痛苦、令人抓狂的‘正常现象’。”