大多的太极拳练习者，学练一段时间之后，自认为自己功力“非凡”，都想要学习推手以便练习并获得更多的“发放”技巧，纵观近些年来的太极拳乱象，特别是所谓的一些“正规”的推手竞技擂台赛（应该是高水准的），双方上台来不是蛮力扭摔，就是暴为撕踹，往往是体壮力大者获胜，很少见或丝毫不见太极拳推手的那种韵味，让人看了既无奈又担心，无奈地是，当今的太极拳习练者，所谓的高水平者也就这样了，也只能这样了，担心的是，这种所谓的推手是误人子弟，是误入歧途，远远偏离太极拳推手的真意，是在一步步地毁掉葬送太极拳！
真正的太极拳推手应该是怎样的呢？其实，在诸家的太极拳推手中，其推手的规则技法都是相同的，即推手都要遵循这几大规则：
一，不丢不顶，先看“不顶”，双方推手时，即彼方来劲时（为阳），我以顺势（为阴）化之，引其劲来势落空，我不以相同的劲力相抗，称之为“不顶”，而在看现在擂台上的推手，双方不但要“顶”，而且竭尽全力的去“顶”，力大者一方硬“顶”出力小者一方，双方皆为阳，何来太极之说？
“不丢”，即彼方想撤回来劲势时，粘着时方的手或肢体不脱离，随其彼变化寻找自己的发力点（得机处），而又使彼处于被动的失势状态，而现今推手竞技中，不但“丢”，还“丢”的干干净净，还唯恐自己“丢”不干净，对手逃脱了，失去你的“不丢”的控制，又如何得机发人？
二，粘连沾随，粘连沾随在推手多是以化劲为主，始终粘着沾着对手不放，你进我退，你退我进，你阴我阳，你阳我阴，在顺势而为中，即在运动中寻找’对方破绽，一举将对方击败，现在的推手，除非是两个人在公园游戏时能多少体现些粘连沾随样子，至于擂台推手竞技上，看不到半点“粘连沾随”的影子，就是死拼硬打式的角逐，又何以能称之为太极推手？
三，得机得势，得机得势故名思义，就是把握有利的时机，占据有利的地形（这里指用招势得当处），即瞅准时间与把位，猝然发力挫败对手，而现在推手中的“得机得势”，沒有了太极拳真正意义上的“得机得势”的真意，太极拳意义上的“得机得势”，是建立在“不丢不顶，粘连沾随”基础上的，是通过在运动中不断化解的对方的来势中，以彼进我退，彼退我进的阴阳变化中寻找“战机”，在彼失机失势时，我四两拨千斤来巧胜对手，更多体现的是以小博大，以弱胜强。
我们不难发现，不只是擂台推手中失去真正太极拳推手的真谛，就在民间的教学中这种现象也普遍存在，造成这种现象的根本原因，一是练习者急于求成，急功近利，既不想多练套路散手，又不想站桩；一是对拳论拳理不明，把太极拳当作外家拳来练；最后一方面是传授者本人水平不够，也不负责任。
我们说真正好的推手者，是由“着熟而渐悟劲”后，做到“一羽不能加，蝇虫不能落”，在双方推手的相互较量中得机得势，在得机得势中运用“掤捋挤按，採挒肘靠”八法，使对方阴阳错乱而受制，也就在不断地运动变比时刻把握化被动为主动，化不利为有利，从而使对不利而被动受制。
所以，编者要说，别在瞎练那种所谓的推手了，那不是太极拳