今天是长假后的第一个工作日
冷空气也跟着上岗了↓↓↓
今天起
新一股冷空气将影响北方大部地区
多地将刷新今年下半年以来气温新低
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雾+雨雪+降温+冰冻
受冷空气影响，今天后半夜到明天早晨，保定、雄安新区、廊坊的部分地区有雾。
明天夜间到11日白天，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部有小雨，其中坝上地区有小雨转雨夹雪。
12-15日受降水和冷空气影响，气温下降4～6℃，局地下降8℃，15日后温度缓慢回升。
12-16日北部有霜冻，坝上地区有冰冻。
未来三天具体预报
今天夜间，全省多云。
明天白天，张家口西部多云转阴有小雨，石家庄、沧州及以南地区阴，其他地区多云。
明天夜间到11日，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部阴有小雨，其中坝上地区有小雨转雨夹雪，其他地区多云间阴。
11日夜间到12日，南部地区多云，其他地区多云转晴。
这三件事要注意
“白露身不露，寒露脚不露。”昨天，我们迎来农历二十四节气中的寒露。保健专家提示说，此时节气温下降明显，天气由凉转寒，早晚温差大，公众要注意保暖，尤其脚部保暖，谨防感冒等的发生。
寒露脚不露
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
朝盐晚蜜汤
寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
秋季很多人会发现皮肤越来越干燥，以为只要多喝水就可以补充水分。实际上，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
适时添衣物
寒露过后，天气寒凉，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
在起居上，要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒，要适时添衣。
各市具体预报
明天（10月10日）白天到夜间
后天（10月11日）白天到夜间
（河北天气、中国天气网、河北日报微信）
【来源：燕赵都市报】
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