@上海宁
今天是二十四节气中的“秋分”
但是夏天的味道依旧较浓！
最高气温34-35℃
通常而言，秋分节气
上海处于夏秋过渡时节
秋凉日益明显
同上一个节气“白露”相比
气温又下降一个台阶
出现35℃以上高温天气
则是极为罕见的事情
受副热带高压影响
今天晴到多云
东南风3-4级
早晨气温较低
从23℃起步
后逐步攀升至34-35℃
依然是“晴热晒”的体感
由于副热带高压西伸北抬
“秋老虎”今后一段时间将继续发威
未来一周大部分时间
上海最高气温
还将继续维持在30℃以上
多云天气为主，雨水难觅
昨天中秋假期后的首个工作日
气温全线飘红
最高气温普遍在34℃上下
最热的是浦东站34.8℃
差点触及高温线
市区徐家汇站达34.6℃
平了建站149年以来
单日同期最高气温纪录
最新全国入秋进程图
↓↓
看看你家步入真正的秋天了吗？
上海第一波桂花终于开了！
比去年晚了63天
今年花期为何姗姗来迟？
专家解释来了
上海植物园专家介绍，据推测这波早银桂应该是在9月21日初开，是上海植物园有物候记录以来最晚开的，比起去年最早记录的7月20日，整整晚了63天。这是目前为止最极端的两个早银桂开花的记录。早银桂的开花时间大都在九月上旬，也有提前到8月下旬的，但出现九月下旬的年份是历史性的突破。
一般来说，早银桂在9月上旬开花，由于近期申城气温较高，4-5天就结束花期，如遇适合温度和秋雨滋润，早银桂还会再次开花，有时早银桂会开花2次。植物养护专家表示，今年早银桂能开几次花还难以确定，由于本次花量大，花朵颜色渐深，已接近于金桂的黄色。
如果按照目前的气候情况，下一波桂花恐怕要等到十一长假以后，如果真是如此，国庆申城可能无大面积桂花可赏。
那么
秋分节气如何养生？
平时运动又要注意啥？
跟着东东继续往下看！
秋分时节，昼夜温差加大，一方面要根据天气变化，及时添衣加被，一方面还要依个人身体状况，开始耐寒锻炼，即民间所说的“春捂秋冻”。季节更替，气候变化迅速，秋天也被称为“多事之秋”，要做好“补夏季亏损，储冬季所需”，才能让自己健康过冬，降低生病几率。
▲ “秋分”时节需防“凉燥”，宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬；
▲此时节，人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段，宜早睡早起，多选轻松平缓的运动项目，以提升阳气，抵御病邪；
▲由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，要注意保持乐观情绪，学会自我调养，以喜胜忧。
秋分运动养生法
登高望远益身心
秋分时秋高气爽，适合登山运动。登山有益于身心健康，可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。此外，山林地带空气清新，大气中的浮尘与污染物比平地少，负氧离子含量高，身心健康大有益处。
秋分运动“二防”
①防运动损伤由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动之前一定要注意做好充分的准备活动。②防运动过度运动也要顺应秋季“收敛内养”这一原则，宜选择轻松平缓的项目，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防运动量大、出汗过多，阳气耗损。
东东提醒
季节更替，昼夜温差大
注意防寒保暖
来源：东方网综合上海市天气、上海发布、中国天气网、天津广播等