H O T S P O T
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【外交部：坚决反对建交国同台当局进行官方往来】
据外交部网站30日消息，外交部发言人汪文斌就欧盟机构两主席关于立陶宛涉台问题复信部分欧洲议员答记者问时表示，中方坚决反对台当局在国际上制造“两个中国”和“一中一台”的图谋，坚决反对建交国同台当局进行官方往来，敦促立陶宛政府恪守同中国建交时所作庄严政治承诺，不要作出不可挽回的错误决定。
【国家卫健委：本轮疫情60岁以上患者占比达40%】
30日，国家卫健委医政医管局监察专员郭燕红表示，本轮疫情由老年旅行团引发，人员流动范围广，涉及老年患者居多，60岁以上患者占比达40%，以往疫情当中，60岁以上感染人群占比，在18.5%的这样一个平均比例，这也是本次疫情重症比例较历次疫情偏高的最主要因素。
【铁路部门：停开减开部分旅客列车】
针对当前疫情防控形势，国铁集团采取从严从紧措施，科学精准施策，坚决阻断疫情通过铁路传播的风险，包括停开减开部分旅客列车，减少人员流动。停减涉疫地区旅客列车，停、限涉疫地区车站进京车票发售；不向中高风险地区或14日内有本土新增病例的城市开行旅游列车；对停开、停售前已售出的相关车票，实行免费退票。同时坚持做好进站旅客100%测温工作；进京旅客查验“北京健康宝”，对黄码、红码旅客，拒绝进站乘车，列车上发现的立即安排前方站下交。
【 阿拉善盟文化旅游广电局局长被免职】
30日，记者从内蒙古自治区阿拉善盟盟委获悉，因疫情防控履职不力，阿拉善盟文化旅游广电局党组书记、局长孙建军被免职。
【黑龙江：每年给予3周岁以下婴幼儿父母各10日育儿假】
近日修正通过的《黑龙江省人口与计划生育条例》明确设立育儿假，规定用人单位每年给予3周岁以下婴幼儿父母各10日育儿假，假期工资照发。
F U N T I M E
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一刻轻松
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一起来运动～
M E M O R Y
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一段记忆
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【中国自研的第一颗导航定位卫星发射】
2000年10月31日，中国自行研制的第一颗导航定位卫星“北斗导航试验卫星”在西昌卫星发射中心发射成功。这颗卫星采用的是“长征三号甲”运载火箭。
H E A L T H C A R E
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一点养生
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【嗓子疼、牙疼、肚子疼竟都与心有关】
心绞痛，这个词在大众概念里并不陌生。影视作品中经常可以看到，主人公突然胸口剧痛晕倒的剧情。的确，典型的心绞痛症状为胸骨后或左侧胸前区钝痛或压榨样疼痛，常常在劳累、情绪激动、寒冷或饱食后出现，可以持续数分钟不等，通常可自行好转或舌下含服硝酸甘油、保心丸等缓解。但还有一部分不典型心绞痛：嗓子痛、牙痛、肚子痛，由于其发病隐蔽，不走“寻常路”，常常被人忽视。如果不能及时识别病情，极有可能酿成大祸，让患者及家属追悔莫及。
呵护心脏，不妨这样吃。多摄入膳食纤维，多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等食物，确保每天摄入膳食纤维30-45克。我国膳食指南建议每天摄入全谷物、杂豆类食物50-150克。但我国超过80%的成年居民全谷物摄入严重不足，成年男性每日全谷物摄入量为13.9克，女性为14.6克，远低于推荐摄入量。每天吃水果的量不应少于200克，蔬菜不少于200克。建议大家每天吃半斤水果、一斤蔬菜。
