在心理咨询的临床研究中，很多人很难去判断自己的心理问题是严重还是不严重，或者说自己的心理问题是否应该要进行咨询。因为在目前很多人的眼中，觉得自己不应该去看心理咨询，拒绝接受自己的心理问题。这是一个普遍的现象，也是需要一个长期进行普及的过程。
在实际接触过或者咨询过的来访者，进行回访，他们觉得心理咨询是一件挺正常的事，而且在咨询的过程中，自己的生命获得了升华，自己的很多困惑也找到了答案，从而让自己的情绪变得更加稳定而不冲动。对于自己的前途和未来也是充满信心，对于自己要做的事情也是很有勇气。
遇到一件事，想要去获得解决的方法，是很多人都值得去思考的问题，也是一条必经之路。每个人都有自己的故事，每个人都有自己的困惑，那么如何去判定自己的心理问题需要去寻找咨询师进行咨询呢？
首先：内心感到痛苦，痛苦程度的时间比较长，一般有两周以上。人在遇到一些挫折和磨难的时候，痛苦是一件很正常的事，但是这种痛苦持续一个月、半年、一年，甚至更长，那么心理就出现问题了，自己一直在这个漩涡里打转。所以痛苦程度时间短，那就自己慢慢消化，痛苦程度时间长，就需要寻求心理帮助了。
其次：自己的正常生活状态受到影响。比如不想起床、不想去上班、做事总是拖拖拉拉，无法把自己从情感漩涡中拉出来，每天的日子过得是浑浑噩噩，无法自拔，这种状态的持续时间也比较长，整个人的状态不是很好，觉得度日如年，精神面貌是一塌糊涂，那么这种生活状态通过自己强大的意志力都无法解决，就需要去寻求心理帮助了。
其三：社会功能受损比较严重。以前在朋友、同事的面前侃侃而谈，现在产生一种回避心理，能够不交流就不交流，能够躲避聚会就躲避聚会。在社交方面整个人的状态非常不好，甚至对朋友和同事有一种敌意的情绪出现，以前发生的不好事情和想法都冒出来了。看不到积极正向的一面，自己也很讨厌这种状态，但是内心不知道用什么办法去解决，这时候就需要寻求心理帮助了。
其实心理咨询师帮助我们进行心理认知观念的调整，就像我们感冒发烧了，去医院进行打针吃药类似。只不过一个是躯体性病症，一个是心理性病症，两种病症的不同，带给我们的感受也是不一样的。但是目标设置是一样：身体不舒服，通过打针吃药尽快恢复正常；心理不舒服，寻求心理咨询师的帮助让心情尽快愉悦起来。
当我们接受一件事的时候，这件事看起来就比较简单；当我们无法接受一件事的时候，别人无论说得多么天花乱坠，都是没有什么用。最重要的是自己的认知观念要发生变化，自己的心态调整要发生变化。生命之大，最重要是活得明白，活得安宁。人的心理平衡决定着自己身体的平衡度。很多身体的问题根源在于心理首先出现了问题。
如果经济条件允许，当自己的心理一段时间产生不适感，及时寻求专业的心理咨询师帮助，是一件很正常的事。每个人在每个阶段都或多或少遇到一些过不去的坎，一个人要跨过去很难，有了咨询师的帮助，其实也是很简单的。