遇到问题时候,如何保持情绪稳定,或者说保持解决问题的理性可能?
著名空调品牌开利公司创始人提出了一个魔法,一般称之为凯利魔法方程式,用来解决遇到问题:
1、先考虑可能最糟糕情形;
2、再设法接受最糟糕情形;
3、最后试着改善糟糕情形。
其实,这就是我们常说的底线思维的具体使用。
所谓底线思维,就是先接受再改变,这是解决心理问题的途径,可以用你遇到的问题对号入座,一定可以发现凡是如此者,问题解决总是容易的多,心情波澜起伏小得多。
比如曾经辅导过一个高考复读孩子,一家人焦虑万分,担心不能考上本科,唯恐还是只能读个专科学校。
对策非常简单,我的解决办法就是一句话,“能接受万一孩子考试不理想只能读个专科不?”
敢于面对,才有智慧,这个面对常常就是面对糟糕,躲避之唯恐不及的现实 。
敢面对最差情形,也就相当于接受最差,最差情况都能接受了,还有什么好的情况不敢应对呢!
再举例说明,刚工作时候,在建筑工地度过了无助无望无意义的很长日子,甚至可谓丧失了兴趣、丧失了动机、丧失了自信。
有过心理学背景的朋友知道,上面这“三无三失”,就是抑郁情绪的典型表现,核心特点就是失落感。
情绪或者压力的特点,除了失去控制感,没有了安全感,丢失了舒适感,就是落差感,想象和现实的巨大落差,如同一记闷棍击中脑袋,没有了目标。
失落感导致情绪抑郁,没有意义,着实痛苦。
当然,今天回顾,这也不全是事实,因为那个环境下,还是可以自己主动做事情的,完全可以从最底层最卑微的工种做起,可是手高眼低,能上不能下。
有次回农村老家里,郁郁寡欢之际,老爹和我说了个比喻故事。
他说,农村人爱打个比方,一个人处于最差情形时候,好比身处一口大锅的锅底,看清楚自己最低处,这时候无论向哪个方向走,只要你能够走下去,就一定是向高处走的。
当时没觉得这个故事有多美好,以及多哲理,当时的情况只能继续呆在工地坚持。
坚持的结果,看似没有长进,可是别人看来就是工作经验的积累,参加工作的人士了,慢慢的就有了各种机会。
机会是在坚持走下去的过程中出现的!
而时间告诉我们,只要坚持走,就会越走越好,越走越高,越走越亮堂,毕竟年轻意味着无数机会,机会垂青有准备的头脑。
后来想起来父亲这个故事,我戏称为锅底理论,其实就是底线思维。
周末在家,厨房有别人家做饭菜飘进的味道,知道抽油烟机出口的问题。
忍不住打开看看,还是当时安装时候,把出口位置放在吊顶上,重新破开新烟道口,由装修师傅一锤子下去,然后直接塞进去管道,自然封闭不严。
试图自己处理过,很难。
换言之,排烟连接的底线思维不是能排烟,而是别进烟。
如果稍微思考一点,就会在当时处理解决,而不是勉强使用到现在。
当然,既然使用到现在,也说明底线思维的效应,虽然没有考虑可能最糟糕情形,却是设法接受最糟糕情形,只不过最后试着改善糟糕情形的行动欠缺而已。
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