羌塘高原的面积约60万平方公里，羌塘保护区的面积20多万平方公里，两者的北界和东界一致，不同的是南界和西界。显然，羌塘保护区仅仅是羌塘高原的一部分。
羌塘高原的北界和东界分别是西藏与新疆和青海的省界，这点在行政区图上很容易找出来，但西界和南界就没那么容易区分了。网上的很多“百科”居然把“羌塘”和“羌塘自然保护区”的西界和南界描述的一模一样：冈底斯山和念青唐古拉山以北。。。。。
以北多少公里？
从什么位置为起点向北？冈底斯山最宽处有100多公里！冈底斯山中段受西北`东北两组构造断裂活动形成许多纵向块断山，扇形凌乱，脉络不清，想找出一条主脉山脊线都困难。
图中红线是依据冈底斯山和念青唐古拉山的主体走势大概画出来的羌塘高原的西南边缘，大概了解下就行了，羌塘高原本身就是一个泛指区域，没必要像行政区域边界一样区分的那么清楚。
但羌塘保护区就不同了，它是一个国家级自然保护区，对边界的要求很高，按规定要有符合尺寸的界桩界碑的。
有些资料上介绍保护区的南缘在黑阿公路以北。
黑阿公路是那曲到阿里的公路，这条公路有些地图标为S301，有些标为G317。俗称的阿里北线就是它的一部分。
但切记：保护区的南缘虽然在黑阿公路以北，但两者并不重合。羌塘保护区的南缘距离黑阿公路最近的地方十几公里，最远相距上百公里！
在来看保护区的西缘：新藏线从界山达坂进入西藏后约180公里向班公湖方向转弯前这段国道附近基本就是保护区的西缘。
2018年国务院批准了羌塘保护区的范围调整方案，把保护区西部的龙木错和结则茶卡两个盐湖划出保护区，致使保护区的西缘如今多了两个豁口：
也许是经费问题。很多自然保护区并没有在边界树立界碑或者界桩等标识，导致一些越野爱好者误入保护区而按照非法穿越被罚款，所以喜欢越野的朋友有必要高清保护区的边界，以免误入。