12月11日 星期六
小雪转阴天
气温-5℃～5℃
随着冷空气减弱，气温逐步回升，雾和霾也趁机来“捣乱”。雾和霾天如何自我保护？Get这几招让你轻松应对。
1、巧开窗
雾霾天少开窗，可减少雾霾向室内扩散，等雾霾散去或者有太阳的时候再开窗更好。必要时可使用空气净化器净化室内空气。
2、戴口罩
外出的时候最好戴上口罩，这样可有效防止粉尘颗粒进入体内。
3、少出门
雾霾天风力较小，空气流动不畅，空气中含有很多有害病菌及粉尘颗粒，从健康方面考虑，最好少在户外活动。
4、勤洗脸洗手
外出回来后要勤洗脸、勤洗手。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒清洁干净。
5、养点绿植
室内可多养些绿色植物，既净化了空气也装饰了空间。
6、少食辛辣
雾霾天要少吃辛辣或过热的食物，避免其破坏呼吸道黏膜，从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”。
7、多吃蔬菜和水果
雾霾天要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅有清肺功效，还可以补充维生素，增强抵抗力。
8、煲碗靓汤
雾霾天可以多喝银耳、雪梨、荸荠、百合等清咽利肺食物熬制的靓汤，可使人体保持湿润，津液充足，有利肺部的排毒。