冷暖空气交汇
带来的不仅有绵绵细雨
还有大雾
这两天
体感已经变得阴冷
多次与冷空气“实战”的经验
告诉我们：
强冷空气快要到货了
的确
昨日16时冷空气前锋已经抵达
山东南部到河南中部一线
从昨天半夜开始影响上海
上海中心气象台于
昨日17:00发布11月以来第4个
寒潮蓝色预警信号
今天：北风呼啸会很冷！
昨天半夜冷空气抵沪
本市风向转为北到西北风
风力在4-5级
今天白天陆上风力进一步增大
5级阵风6-7级
沿江沿海等区域的风力更大
需做好防范大风的工作
冷空气一扫阴霾
今天天空状况好转 多云为主
但北风之下 气温几乎没有上升
最高气温止步10℃
夜间气温进一步降至4℃以下
郊区可降至冰点附近
不想在北风里瑟瑟发抖的话
今天早上出门
一定一定要多穿一些！
能否入冬仍留悬念
周六（18日）早晨
将出现此轮冷空气影响下
气温最低值
中心城区降至2℃
郊区零下3℃到0℃
有薄冰 局部冰冻
周日（19日）白天起逐渐回暖
下周中最高气温可达16℃
但早晚的气温依旧低迷
昼夜温差很大
能否达到气象意义上
入冬标准仍留悬念
网友评论
有网友担心
今年冬天要么大概不会来了？？
买好的羽绒服也穿不到了呀
也有网友 不管降不降温
管他三七二十一羽绒服穿了再说
这是对冬天的基本尊重！
有网友吐槽
每次喝奶茶都说这是秋天最后一杯了
眼看喝到第8杯了……
怎么还没入冬？？
哈哈哈哈！
防寒锦囊
寒冷、干燥的天气
对老年人来说
稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病
这个时节，老年人如何保养？
需要留意哪些事项？
一起来看看吧
注重防寒保暖
寒冷时节，高血压、卒中、心血管疾病的发病率明显增高；严寒也是伤风感冒、支气管炎、哮喘等疾病的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足皲裂、冻疮或皮肤干痒。
所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气变化及时增添衣物，避免着凉，防止感冒。
科学调理饮食
老年人的日常膳食应以“温”“补”为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品；
合理安排一日三餐，做到干稀搭配、荤素夹杂，以保证营养、增强御寒能力；
不吃或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大、不易消化的食物，戒烟酒。
拥有乐观心态
老年人应避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
另外，要保证充足的睡眠，每天睡眠时间宜在8-10小时，并应午休，睡前不要过于兴奋。
注意取暖适度
室温宜控制在18-25摄氏度，同时应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
适当体育锻炼
老年人应在力所能及的情况下坚持每天做些锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。
不宜洗浴过勤
天冷时，老年人洗浴不可太勤，视个人情况而定，且水温不宜太热，洗后喝一杯热水。
避免外出时间过长
时下呼吸道传染病高发，老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，长时间在户外容易感染疾病。
发现不适早就医
老年人若感觉有不适，如食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时就医诊治，切勿拖延，以免造成病情加重。
来源：上海预警发布、东方网微信公众号
编辑：叶苹
